三文魚(yú)是生活中較為常見(jiàn)的魚(yú)類食物，其中含有豐富人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)很多的好處，但是也有許多要注意的地方，那么三文魚(yú)孕婦可以吃嗎？三文魚(yú)孕婦能吃嗎？三文魚(yú)孕婦是可以吃的，但是也有要注意的地方，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、三文魚(yú)孕婦可以吃嗎

三文魚(yú)孕婦可以吃。孕婦處于一個(gè)需要吸收多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的時(shí)期，同時(shí)飲食上也要多加小心。三文魚(yú)含有多種維生素及微量元素，可以很好的補(bǔ)充孕婦所需營(yíng)養(yǎng)。

2、孕婦吃三文魚(yú)的好處

(1)幫助孕婦降血脂

女性懷孕期間往往伴隨著高血壓、血脂的情況，心血管系統(tǒng)不太穩(wěn)定。三文魚(yú)中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠降低血脂、血壓和膽固醇，具有幫助孕婦緩解“三高”癥狀，同時(shí)對(duì)于心血管系統(tǒng)有很好改善作用。

(2)幫助孕婦潤(rùn)膚養(yǎng)顏

孕婦懷孕期間由于心態(tài)較不穩(wěn)定和行動(dòng)不便，往往忽視了皮膚上的保養(yǎng)。三文魚(yú)中含有的Ω－3不飽和脂肪酸能夠防止皮膚粗糙，另外三文魚(yú)中含有的蝦青素具有超強(qiáng)的抗氧化性，保護(hù)細(xì)胞不受自由基的傷害，具有潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。

(3)消除孕婦水腫

孕婦懷孕期間容易引起水腫，加上行動(dòng)不便，孕婦較為難受。三文魚(yú)中營(yíng)養(yǎng)成分能夠清楚孕婦體內(nèi)多余的水分和毒素，促進(jìn)血液和水分的代謝，孕婦食用三文魚(yú)能夠有效消除水腫癥狀。

(4)促進(jìn)胎兒發(fā)育

三文魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)及多種氨基酸，此外的維生素D、維生素B6、12及硒元素，它們?cè)谔峁┨憾喾N營(yíng)養(yǎng)元素需求的同時(shí)，還能夠促進(jìn)孕婦和胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育，有很好的保健功效。

3、孕婦能生吃三文魚(yú)嗎

孕婦不能生吃三文魚(yú)。三文魚(yú)屬于生冷，偏寒性的食材，孕婦屬于體質(zhì)較弱的群體，生吃三文魚(yú)會(huì)加重體內(nèi)寒氣，影響胎兒的健康，另外部分三文魚(yú)含有少量的寄生蟲(chóng)，這對(duì)于孕婦自身和寶寶都是有危害的，所以孕婦不能生吃三文魚(yú)。

4、孕婦應(yīng)怎樣吃三文魚(yú)

孕婦吃三文魚(yú)，需要70℃溫度加熱三文魚(yú)，有效消除可能含有的寄生蟲(chóng)，同時(shí)避免了生冷性。平常用于蒸煮和生煎都是不錯(cuò)的選擇，既美味又健康。

5、孕婦吃三文魚(yú)注意事項(xiàng)

1，過(guò)敏性體質(zhì)的孕婦不要食用三文魚(yú)，意面產(chǎn)生副作用。

2，孕婦吃三文魚(yú)時(shí)不宜和酸性食材一痛食用，否則營(yíng)養(yǎng)相克，影響吸收。

3，孕婦吃三文魚(yú)時(shí)，注意看保質(zhì)期，三文魚(yú)保質(zhì)期較短，避免食用不新鮮的三文魚(yú)。

6、孕期不能吃的食物

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過(guò)開(kāi)水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒(méi)有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。