大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 膳食 > 食品安全 > 梨能夠空腹吃嗎?梨在什么時候吃最好?[圖]

梨能夠空腹吃嗎?梨在什么時候吃最好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 16:55 梨子蘋果空腹

梨子是比較常見的水果之一,梨子鮮嫩多汁,含有許多的水分,營養(yǎng)價值也很高,還有清熱去火的作用,有些食物在空腹的時候是不宜吃的,對人體腸胃又不好的影響,那么梨子可以空腹吃嗎?梨子在什么時候吃最好呢?下面一起來看看吧!

梨能夠空腹吃嗎?梨在什么時候吃最好?(1)

1、梨子能空腹吃嗎

梨子能空腹吃。

梨子中的纖維素、果膠含量是比較高的,而且富含糖分、蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素等營養(yǎng)成分,空腹時吃梨子能幫助補充能量;而且空腹吃梨子,含有的纖維素能刺激腸胃蠕動,幫助排出宿便,有效的防治便秘。

2、空腹吃梨子好嗎

雖然說空腹時能吃梨子,也能給身體帶來一些好處,但是也存在一些風險。梨子中是含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸的,空腹食用可能會刺激胃腸道,導致胃酸分泌過多,引起腸胃不適;再加上梨子性涼,一些腸胃虛弱的人群空腹吃梨子的話,可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

3、哪些人不適宜空腹吃

梨子性涼,脾胃虛寒的人群、有胃病的人群、腸胃不好的人群都是不宜空腹吃梨子的,容易傷害脾胃,導致腹瀉的現(xiàn)象發(fā)生,建議可以先吃點其他食物后,再來吃梨子。

4、梨子什么時候吃最好

飯前半小時或是飯后1小時吃。

梨子是低熱量的食物,含有一定糖分,在飯前半小時吃梨子,能幫助緩解饑餓感,降低食欲,從而減少食物的攝入量,幫助減肥;而飯后1小時吃梨子,能促進食物消化,幫助預防便秘和消化性疾病。

5、梨子的最佳搭配

1、銀耳+雪梨+川貝

雪梨、銀耳都有滋陰潤肺、治療干咳少痰之功效;川貝也有潤肺、止咳的功效。雪梨、銀耳、川貝三者合用,功效尤佳,對治療久咳不愈患者效果顯著。

2、梨+冰糖

梨能促進食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱的作用,具有潤肺清熱、止咳化痰、生津止渴等功效。梨若與冰糖搭配食用,其營養(yǎng)更加豐富,有潤肺解毒功效,主治感冒咳嗽,急性氣管炎。

3、梨+丁香

梨若與丁香搭配食用,能給人體提供豐富的營養(yǎng),主治嘔吐、噎嗝反胃。

4、梨+姜汁+蜂蜜

梨子能促進食欲,幫助消化,可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。若與姜汁、蜂蜜搭配食用,則對咳嗽痰多有一定療效。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群