柿子是很常見(jiàn)的一種是水果,柿子的味道甘甜,很多人比較喜歡吃柿子,柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,具有很多的功效,人體吃柿子有許多的好處,但是對(duì)于有些人來(lái)說(shuō),吃柿子可能會(huì)加重病情,我們都知道糖尿病人是需要控制飲食的,那么糖尿病能吃柿子嗎?什么人不能吃柿子?
柿子含單寧,易與鐵質(zhì)結(jié)合,從而妨礙人體對(duì)食物中鐵質(zhì)的吸收,所以貧血患者應(yīng)少吃為好。服用鐵劑時(shí)不宜吃柿子。柿中鞣酸與鐵結(jié)合成沉淀,可引起胃腸不適,甚至絞痛,同時(shí)影響鐵劑吸收,使貧血的人情況更嚴(yán)重。
柿子中含10.8%的糖類(lèi),且大多是簡(jiǎn)單的雙糖和單糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類(lèi)),因此吃后很易被吸收,使血糖升高。對(duì)于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者,吃柿子是嚴(yán)重影響病情的。
柿子含有較多的鞣酸及果膠,若腸胃不好的人進(jìn)食柿子會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),而且柿子是涼性,多食容易傷脾胃,所以腸胃不好的人是不宜食用柿子的。還有那些患有慢性胃炎、胃大部切除術(shù)后的患者,也要注意不要食用柿子。
哺乳期的婦女一般飲食需要特別注意,以免對(duì)自身和寶寶造成不良影響,對(duì)于哺乳期的婦女是不適合吃柿子的,食用柿子可能會(huì)使新媽媽產(chǎn)生便秘,而且還可能引起寶寶濕疹。
1.不要空腹吃柿子,也不要吃柿子皮,以免胃柿石形成。
2.柿子中含有很多的化合物與糖分,吃多了容易造成影響食欲,造成飽腹感,所以不要多吃。
3.柿子的糖分高,吃了會(huì)腐蝕牙齒,形成齲齒,所以建議吃完后馬上漱口。
4.柿子不能和螃蟹、魚(yú)、蝦、海帶、紫菜、酸菜、黑棗、酒、醋、鵝肉、螃蟹、甘薯、雞蛋、蘿卜一起服用。
1、番茄紅素
番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化作用,能清除體內(nèi)的自由基,能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生,有效的較少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發(fā)生,阻止前列腺癌變的進(jìn)程,具有很好的抗癌功效,清除自由基也具有很好的緩解衰老的作用。
2、纖維素
柿子中含有較多的纖維素,在食用之后能在體內(nèi)大量的吸收水分和胃腸道內(nèi)部的一些脂肪及毒素,還能刺激胃腸道分泌液的分泌,促進(jìn)隨食物的消化,能刺激腸道的蠕動(dòng),加速糞便的排出,有治療緩解便秘的作用。
3、果膠
柿子富含果膠,它是一種水溶性的膳食纖維,有良好的潤(rùn)腸通便作用,對(duì)于糾正便秘,保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。體力勞動(dòng)者多吃大柿子:它有消炎和消腫的作用,能改善血液循環(huán),促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
4、維生素C
柿子中含有很多維生素,其中維生素C的含量甚至是其他水果中的2~3倍,加入一個(gè)成年人一天吃一個(gè)柿子,其中的維生素C的量能提供人體一天需求量的一半。柿子是一種很好的補(bǔ)充維生素的水果。
5、糖類(lèi)
柿子中還含有大量的糖分,其中主要是以蔗糖、葡萄糖及果糖,因此,在食用柿子時(shí)會(huì)給人一種很甜的感覺(jué),柿子也是一種提供能量的食物。
6、柿子的整體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
柿子的整體的營(yíng)養(yǎng)成分比較多,屬于說(shuō)“一日一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”其實(shí)請(qǐng)過(guò)除了銅和鋅的含量的比柿子高,,其他的成分都哺乳柿子,特別是柿子預(yù)防心血管作用和補(bǔ)碘的功效更是蘋(píng)果所沒(méi)有的,柿子是有益心臟健康的水果之王。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起