許多食物油鹽比較多，但是這樣的食物往往很吸引人，味道重能夠滿(mǎn)足許多人的味蕾，可是這些食物常吃對(duì)人體是不好的，會(huì)造成一些疾病的發(fā)生，對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)是不宜吃太油膩的東西的，那么哪些人不能吃太油膩的食物呢？脾胃不好可以吃嗎？

1、脾胃不好

一般脾胃虛弱的話，脾胃的包容能力就較差，需要格外注意飲食。脾胃虛弱的人如果進(jìn)食油膩的食物會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致很難消化，會(huì)出現(xiàn)腹脹、泛酸、腹瀉等情況。所以，一般脾胃虛弱的人群也會(huì)因?yàn)檫M(jìn)食油膩感到不適而拒絕油膩食物。

2、胃炎

胃炎是指胃粘膜出現(xiàn)炎癥的胃病，一般如果患有胃炎，尤其是十二指腸潰瘍的患者，常常因?yàn)槲竸?dòng)力不足，進(jìn)食油膩食物就會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，誘發(fā)腸胃不適。所以，有胃炎的患者就會(huì)出現(xiàn)討厭油膩食物的現(xiàn)象。

3、懷孕

如果是適齡女性，出現(xiàn)了不能吃油膩的東西的情況，可能懷疑是不是懷孕了。一般早孕反應(yīng)比較明顯的一個(gè)癥狀就是討厭油膩的食物，進(jìn)食油膩的食物可能會(huì)引起惡心、嘔吐。情況嚴(yán)重的，看見(jiàn)別人吃油膩食物或聞到油膩的味道就會(huì)有反應(yīng)。這個(gè)時(shí)候可以避開(kāi)油膩，然后檢測(cè)一下是否有孕。

4、吃什么解油膩

1、山楂

山楂具有開(kāi)胃消食，化滯消積的功效，山楂中的果膠是可溶性膳食纖維，能有效的起到促消化的作用。對(duì)于吃得過(guò)于油膩、脂肪攝入過(guò)多且胃功能比較強(qiáng)健的人來(lái)說(shuō)，適量的吃些山楂，是能幫助除油解膩，促進(jìn)食物消化的。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)、腸道的清潔；蘋(píng)果中的鉀和果膠成分對(duì)于降低血中膽固醇有幫助，對(duì)解油膩有好處；而且蘋(píng)果中的有機(jī)酸，是能促進(jìn)胃部消化，從而很好的減少飯后油膩感的。

3、香蕉

香蕉中富含膳食纖維，能刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄，在吃了油膩食物后適量的吃上一些香蕉能緩解腹脹。

4、菠蘿

菠蘿中的膳食纖維能幫助消化，含有的維生素B1能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，而且菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質(zhì)，有效的溶解脂肪，特別是可以幫助肉類(lèi)的蛋白質(zhì)消化，能減少人體對(duì)脂肪的吸收。所以在吃油膩食物后，吃菠蘿也是比較好的。

5、獼猴桃

在吃多了油膩食物之后，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良，胃部脹氣不適等癥狀，而獼猴桃中特有的獼猴桃堿是可以加速消化，幫助蛋白質(zhì)更易被吸收。在吃過(guò)于油膩的蛋白質(zhì)食物時(shí)，吃獼猴桃能緩解胃脹的情況。

6、橙子

橙子中是含有大量的纖維素和維生素的，可以幫助食物的消化，促進(jìn)排便，將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外，飲食過(guò)于油膩后適量吃些橙子也是不錯(cuò)的。

7、火龍果

飲食長(zhǎng)期都過(guò)于油膩，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)三高，而火龍果能起到一定的降低血脂、保護(hù)胃黏膜的作用，在吃油膩食物后可以適量吃上一些火龍果。

8、木瓜

木瓜中是含有天然的酵素的，木瓜酵素不僅能分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，還能起到分解脂肪的作用，對(duì)于促進(jìn)食物消化、解除油膩感是有一定幫助的。