瑪卡是一種植物，多產(chǎn)于云南麗江，平時的時候可能不是那么的常見，瑪卡是可以食用的，外形有些像小的圓蘿卜，瑪卡的味道鮮美，營養(yǎng)也比較豐富，但是有些人吃了瑪卡之后會覺得有些上火，那么吃瑪卡會上火嗎？瑪卡吃多了上火怎么辦？

1、吃瑪卡會上火嗎

吃瑪卡有上火的可能。

瑪卡具有壯陽、抗疲勞的功效，富含高單位的營養(yǎng)素，對人體而言是很滋補的，如果食用過多或是虛不受補的話，就會導致上火，出現(xiàn)內(nèi)熱、流鼻血、口舌起泡、便秘等癥狀。

吃瑪卡上火的原因

1、本身是虛不受補的體質(zhì)，吃一些滋補的物品就容易上火，更不用說富含很多營養(yǎng)成分的瑪卡，更是容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

2、瑪卡滋補作用比較好，如果一次性食用過多，很容易導致上火，特別是本身有上火現(xiàn)象或是熱性體質(zhì)的人，就更是容易引起上火了。

3、瑪卡對人體荷爾蒙有比較好的雙向調(diào)節(jié)作用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，所以臟腑失調(diào)之后即將出現(xiàn)的上火癥狀在吃瑪卡調(diào)理的時候爆發(fā)，最終就導致了上火癥狀的出現(xiàn)。

吃瑪卡上火了怎么辦

吃瑪卡出現(xiàn)上火癥狀后，要減少瑪卡的食用量或是停止吃瑪卡，同時可以適量吃些降火的食物，像苦瓜、綠豆、黃瓜、西瓜等，能幫助降低體內(nèi)熱氣，緩解上火癥狀；

如果上火情況比較嚴重的話，建議還是要及時的就醫(yī)，在醫(yī)生指導服用一些降火藥物。

怎么避免吃瑪卡上火

要避免吃瑪卡上火，首先最重要的是控制好食用量，不能過多食用，其次可以在吃瑪卡的時候，搭配一些降火的食物來吃，像苦瓜、冬瓜、香蕉、番茄等，或是在醫(yī)生指導下使用一些涼性藥材搭配使用，來降低瑪卡的熱性。

瑪卡一天吃多少不上火

不超過25克。

食用瑪卡建議一天控制在25克以內(nèi)，這樣既能保證人體能夠吸收的量，又不至于因吃太多導致上火。而且瑪卡最好不要天天食用，一周吃個3-4次即可。

2、瑪卡飲食禁忌

1、瑪卡不能和茶葉一起泡

瑪卡中含有多糖和氨基酸等營養(yǎng)元素，茶葉中含有鞣酸等物質(zhì)，這類物質(zhì)會對瑪卡的營養(yǎng)造成損傷，降低瑪卡本身的營養(yǎng)作用。

2、瑪卡不能和六味地黃丸一起食用

六味地黃丸屬于治療肝腎陰虛的藥品，瑪卡對于提高性功能有一定效果。兩者不是對癥下藥的情況，如果性功能不好且陰虛則可以食用，否則會對各治療有所影響。

3、瑪卡不宜和壯陽產(chǎn)品一起食用

瑪卡本身就是一種含有高營養(yǎng)的食材，其含有的瑪咖烯、瑪咖酰胺是補腎壯陽的特有元素。如果和其他壯陽產(chǎn)品一起食用，可能會抵消瑪卡的作用，這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。

4、瑪卡不宜和治陰虛藥物一起食用

因為瑪卡本身是屬于壯陽類的食材，對于陰虛之人是不能食用的，以免加重病情，如果同治療陰虛的產(chǎn)品一起食用，可能會影響各自的功效，所以建議不要和治陰虛藥物一起食用。