瑪卡是一種植物，多產(chǎn)于云南麗江，平時(shí)的時(shí)候可能不是那么的常見(jiàn)，瑪卡是可以食用的，外形有些像小的圓蘿卜，瑪卡的味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，但是有些人吃了瑪卡之后會(huì)覺(jué)得有些上火，那么吃瑪卡會(huì)上火嗎？瑪卡吃多了上火怎么辦？

1、吃瑪卡會(huì)上火嗎

吃瑪卡有上火的可能。

瑪卡具有壯陽(yáng)、抗疲勞的功效，富含高單位的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體而言是很滋補(bǔ)的，如果食用過(guò)多或是虛不受補(bǔ)的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致上火，出現(xiàn)內(nèi)熱、流鼻血、口舌起泡、便秘等癥狀。

吃瑪卡上火的原因

1、本身是虛不受補(bǔ)的體質(zhì)，吃一些滋補(bǔ)的物品就容易上火，更不用說(shuō)富含很多營(yíng)養(yǎng)成分的瑪卡，更是容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

2、瑪卡滋補(bǔ)作用比較好，如果一次性食用過(guò)多，很容易導(dǎo)致上火，特別是本身有上火現(xiàn)象或是熱性體質(zhì)的人，就更是容易引起上火了。

3、瑪卡對(duì)人體荷爾蒙有比較好的雙向調(diào)節(jié)作用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，所以臟腑失調(diào)之后即將出現(xiàn)的上火癥狀在吃瑪卡調(diào)理的時(shí)候爆發(fā)，最終就導(dǎo)致了上火癥狀的出現(xiàn)。

吃瑪卡上火了怎么辦

吃瑪卡出現(xiàn)上火癥狀后，要減少瑪卡的食用量或是停止吃瑪卡，同時(shí)可以適量吃些降火的食物，像苦瓜、綠豆、黃瓜、西瓜等，能幫助降低體內(nèi)熱氣，緩解上火癥狀；

如果上火情況比較嚴(yán)重的話(huà)，建議還是要及時(shí)的就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)服用一些降火藥物。

怎么避免吃瑪卡上火

要避免吃瑪卡上火，首先最重要的是控制好食用量，不能過(guò)多食用，其次可以在吃瑪卡的時(shí)候，搭配一些降火的食物來(lái)吃，像苦瓜、冬瓜、香蕉、番茄等，或是在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些涼性藥材搭配使用，來(lái)降低瑪卡的熱性。

瑪卡一天吃多少不上火

不超過(guò)25克。

食用瑪卡建議一天控制在25克以?xún)?nèi)，這樣既能保證人體能夠吸收的量，又不至于因吃太多導(dǎo)致上火。而且瑪卡最好不要天天食用，一周吃個(gè)3-4次即可。

2、瑪卡飲食禁忌

1、瑪卡不能和茶葉一起泡

瑪卡中含有多糖和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)元素，茶葉中含有鞣酸等物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)會(huì)對(duì)瑪卡的營(yíng)養(yǎng)造成損傷，降低瑪卡本身的營(yíng)養(yǎng)作用。

2、瑪卡不能和六味地黃丸一起食用

六味地黃丸屬于治療肝腎陰虛的藥品，瑪卡對(duì)于提高性功能有一定效果。兩者不是對(duì)癥下藥的情況，如果性功能不好且陰虛則可以食用，否則會(huì)對(duì)各治療有所影響。

3、瑪卡不宜和壯陽(yáng)產(chǎn)品一起食用

瑪卡本身就是一種含有高營(yíng)養(yǎng)的食材，其含有的瑪咖烯、瑪咖酰胺是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的特有元素。如果和其他壯陽(yáng)產(chǎn)品一起食用，可能會(huì)抵消瑪卡的作用，這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。

4、瑪卡不宜和治陰虛藥物一起食用

因?yàn)楝斂ū旧硎菍儆趬殃?yáng)類(lèi)的食材，對(duì)于陰虛之人是不能食用的，以免加重病情，如果同治療陰虛的產(chǎn)品一起食用，可能會(huì)影響各自的功效，所以建議不要和治陰虛藥物一起食用。