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吃麻辣燙會發(fā)胖嗎?麻辣燙會發(fā)胖嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 21:33 麻辣燙發(fā)胖膳食

麻辣燙是生活中較為常見的飲食方式,這種飲食方式可以使食物的味道更加迷人,因此深受很多人的喜愛,但是吃麻辣燙也有很多需要注意的地方,飲食不當對健康也是非常不利的,那么吃麻辣燙會發(fā)胖嗎?麻辣燙會發(fā)胖嗎?吃麻辣燙可能導致發(fā)胖,下面就來相信了解具體內(nèi)容吧。

吃麻辣燙會發(fā)胖嗎?麻辣燙會發(fā)胖嗎?(1)

1、熱量取決于原材料

麻辣燙的熱量主要取決于原材料的種類和數(shù)量,蔬菜類所含熱量與肉類相比要低很多。每100克麻辣燙中估計含有64.87卡路里。

2、吃麻辣燙會發(fā)胖嗎

吃麻辣燙容易發(fā)胖。一般麻辣燙的口味較重,以辛辣油膩為主,對腸胃刺激較大,多食不利于消化,食物易堆積于體內(nèi),容易引起發(fā)胖。

3、怎樣吃麻辣燙不易發(fā)胖

(1)控制總量

吃麻辣燙切忌不要飽了還繼續(xù)吃,這樣會對腸胃造成極大負擔,要控制好麻辣燙的總量,根據(jù)個人食量的多少,合適的挑選麻辣燙的食材。

(2)少葷多素

素菜的熱量含量比葷菜的低很多,同時素菜比較新鮮有營養(yǎng)又容易消化,可以多吃一點白菜、生菜、海帶、豆腐之類的食物。少吃一點丸子、火腿、骨肉相連等加工食物,熱量較高又含有防腐劑,冷凍時間較長不新鮮,多食容易引起發(fā)胖,同時可能引起腹瀉。

(3)不要喝湯

麻辣燙好不好吃主要取決于鍋底的味道,麻辣燙的鍋底通常漂浮著一沉紅油,比較油膩。同時因為不停地往鍋里加食材,食物的精華都濃縮在鍋里,所以麻辣燙的湯所含熱量極高,容易引起發(fā)胖,吃麻辣燙時最好不要喝湯。

(4)越早吃越好

麻辣燙由于比較辛辣油膩,最好在中午食用。晚上特別是睡前最好不要吃,會加重胃腸負擔,容易引起發(fā)胖。

(5)喝蜂蜜水

因為麻辣燙口味較重,吃完會感到口渴,容易大量喝水導致身體出現(xiàn)水腫??梢栽诔酝曷槔睜C后喝一杯蜂蜜水,加快身體新陳代謝,緩解口渴的同時也利于防止身體水腫。

4、麻辣燙的危害

麻辣燙由于口味較辛辣和油膩,對腸胃刺激較大,多食容易引起發(fā)胖和便秘。同時,路邊麻辣燙容易存在衛(wèi)生安全隱患,如果沒有燒開、煮熟,病菌和寄生蟲卵無法被殺死,難以保證食材的衛(wèi)生,食后可能引起消化道疾病。建議少吃麻辣燙,要吃的話,最好前往正規(guī)的店鋪里食用。

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