吃紅棗對人的身體是有很多好處的，紅棗雖然常見，但是營養(yǎng)價值可不低，紅棗的養(yǎng)生價值也非常高，補(bǔ)血的效果也好，現(xiàn)在很多地方的紅棗都是既營養(yǎng)又好吃的，很多人都將紅棗作為零食食用，那紅棗吃了會上火嗎？紅棗吃了上火嗎？

1、紅棗的功效與作用

紅棗中含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，有機(jī)酸，維生素A，維生素C等營養(yǎng)成分，吃紅棗可與提高人體免疫力，減少膽結(jié)石患病率，預(yù)防骨質(zhì)疏松，改善貧血，對體虛之人有良好的滋補(bǔ)作用，經(jīng)常食用可強(qiáng)身健體，益智健腦。

2、紅棗吃了會上火嗎

紅棗性平，適量的食用是不會上火的，但是過多的吃紅棗是會有上火風(fēng)險的，因為紅棗性溫和，但是卻有補(bǔ)中益氣之效，屬于溫補(bǔ)食物，過多食用紅棗為機(jī)體助陽，導(dǎo)致上火。體質(zhì)偏熱者，更加不易多食，大量食用無疑是火上焦油。

3、紅棗吃多了會怎樣

紅棗吃多了不僅會導(dǎo)致機(jī)體上火，而且由于和紅棗中糖分含量高，如果多吃，會引起血糖的身高，不利于心血管的健康，身體攝入過多的糖分，也會有長胖的風(fēng)險，所以紅棗不宜多吃，每天3顆棗即可。

4、紅棗什么人不能多吃

1、痰濕偏盛者不宜多吃紅棗，這類人群舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，嚴(yán)重者有惡心，面部浮腫現(xiàn)象，大棗滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，所以不宜多食。

2、體質(zhì)偏熱，常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀者，紅棗性溫補(bǔ)，大量食用，會加重機(jī)體火氣。

3、感冒患者，多吃紅棗這種黏膩之物會導(dǎo)致邪氣之物滯留，導(dǎo)致體內(nèi)病邪難除，不利于感冒恢復(fù)。

4、紅棗中含糖量高，糖尿病患者不宜食用，血糖高的人也不宜多吃紅棗。

5、小貼士

紅棗雖有補(bǔ)血養(yǎng)虛之效，很多女性也通過吃紅棗來補(bǔ)血，但是需要注意的是，來月經(jīng)期間，不宜吃紅棗，紅棗易促進(jìn)唾液分泌，聚集體內(nèi)濕氣，會造成水腫問題，因此建議女性經(jīng)期不要食用紅棗，特別是濕氣重，水腫的女性。

6、什么人不能多吃紅棗

紅棗是具有補(bǔ)血功效的好食品，是人們的盤中佳品，因此，許多人認(rèn)為，多吃紅棗就一定有益身體，尤其是女性。其實(shí)，這種想法并不科學(xué)，有些人是不宜多吃紅棗的。

紅棗在中醫(yī)處方里，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。如常喝紅棗水對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性，就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。但作為方藥是有禁忌的，如在月經(jīng)期間，一些女性常會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，從而加重水腫癥狀。同時，有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食，因為這極有可能會引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。此外，由于紅棗含糖量較大，不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)，以免血糖增高，致使病情惡化。