不吃晚飯是很多小伙伴的首選減肥方法，而且在人們中的認(rèn)可度也比較高。不吃晚飯如果一直堅(jiān)持的話大部分人的確是可以瘦的，因?yàn)橄牡臒崃勘葦z入的熱量要多。但是這種方法并不值得提倡，因?yàn)闀o身體帶來一定的危害。

1.誘發(fā)腸胃疾病

人體是有生物鐘的，比如你有時會出現(xiàn)到點(diǎn)就餓了的情況，所以如果你不吃晚飯腸胃中的消化液到點(diǎn)還是會照常分泌，久而久之就會給你的腸胃造成影響，成為誘發(fā)腸胃疾病的炸彈。

2.造成月經(jīng)紊亂

不吃晚飯對身體的影響還是比較多的，有的人的身體影響表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂。這是因?yàn)殚L期不吃晚飯身體的營養(yǎng)吸收會缺乏，出現(xiàn)營養(yǎng)不良造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而發(fā)生月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象。

3.影響睡眠質(zhì)量

晚上不吃飯身體常常就會發(fā)出餓的信號，而如果你在睡覺的話，大腦神經(jīng)會因?yàn)橐恢碧嵝涯闳コ燥埗３种簥^的狀態(tài)，所以即便你躺著睡覺身體得到了休息，你的大腦卻沒有，這樣就會影響到你的睡眠質(zhì)量。

4.擾亂身體狀態(tài)

現(xiàn)在人們的夜生活都是很豐富的，大家都會有一些娛樂活動，就連學(xué)生黨和上班族也免不了晚上需要上晚自習(xí)和加班。這個時候身體往往是需要消耗大量的能量的，而如果你長此以往的不吃晚飯的話，就沒有足夠的能量支撐你的身體，你的身體就會吃不消。