酸奶是大家常喝的飲品之一，味道獨(dú)特，軟滑的口感也深受人們的喜愛(ài)，而且常喝對(duì)身體有很多好處，如預(yù)防感冒、促進(jìn)消化、防止便秘、減少痘痘、預(yù)防骨質(zhì)疏松、防輻射等等。不過(guò)酸奶雖然好喝又營(yíng)養(yǎng)，但也存在些許禁忌，那么我們?nèi)粘：人崮桃⒁馐裁茨兀?

1、不要空腹喝

酸奶之所以營(yíng)養(yǎng)很重要的一個(gè)原因是其含有益生菌，它能幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增強(qiáng)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，提高免疫力等等。但當(dāng)你空腹飲用酸奶時(shí)，由于腸胃中胃酸過(guò)多，會(huì)大量殺死這些益生菌，從而導(dǎo)致酸奶的功效大大降低。

不過(guò)空腹喝并沒(méi)有什么害處，有些人喝酒前喜歡先喝酸奶護(hù)住腸胃，這種做法也沒(méi)有錯(cuò)誤，只是未發(fā)揮酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分。

2、不要經(jīng)常喝

酸奶雖說(shuō)對(duì)人體有很多的益處，但它并不能代替主食或者清水，偶爾喝幾次就好，否則會(huì)導(dǎo)致腸胃中胃酸過(guò)多，從而影響身體對(duì)消化酶的分泌，這樣當(dāng)你吃其他食物時(shí)，會(huì)產(chǎn)生消化不良等不利影響。

3、胃酸不要喝

如果你有胃酸、胃脹的毛病，則最好不要喝酸奶，因?yàn)樗鼤?huì)刺激腸胃對(duì)胃酸的分泌，從而導(dǎo)致病情加重。另外胃脹也不宜喝酸奶，會(huì)導(dǎo)致你的腹部不適，脹痛的感覺(jué)更加強(qiáng)烈。

4、不加溫酸奶

通常我們購(gòu)買(mǎi)的酸奶都是冷藏儲(chǔ)存，喝的時(shí)候也是冰冰涼涼的，但有些人喜歡喝熱飲，所以想把酸奶也用來(lái)加熱飲用。但加熱后酸奶中的益生菌會(huì)被殺死，從而使其營(yíng)養(yǎng)成分大大降低，另外加熱后口感和味道都會(huì)變的很差，所以最好不要胡亂操作。

5、注意生產(chǎn)日期

酸奶一般都會(huì)存放在冰箱中，但就算這樣它的保質(zhì)期也不能長(zhǎng)久，當(dāng)我們飲用酸奶時(shí)一定要注意其生產(chǎn)日期，以免喝到過(guò)期酸奶，從而產(chǎn)生腹痛腹瀉等一系列不利影響。