面食是由面粉制作而成的，相對于南方人來說，北方人吃的面食會比較多。面食中含有較多的碳水化合物，面食吃的過多的話，就容易引起腹脹，而當面食遇水后，腹脹的感覺會更加明顯。那如果面食吃多了不消化怎么辦呢？面食吃多了容易導致便秘嗎？

1、吃點山楂片

如果由于面食吃的過多導致消化不良的話，可以吃一些山楂片。山楂中含有多種有機酸，它可刺激胃粘膜分泌胃液，從而可增強胃液的酸度，可提高胃蛋白酶的活性，從而能促進淀粉和蛋白質的消化，對由面食導致的消化不良有一定的緩解效果。

2、健胃消食片

如果是由于面食吃的過多，可以吃一些健胃消食片，幫助促進腸胃內面食的消化，或者是食用適量的香油，也能幫助促進腸胃的蠕動，從而能幫助促進消化。

3、不會導致便秘

面食中含有較多的碳水化合物，還含有豐富的膳食纖維，相比于米飯，面食更有利于腸胃的消化吸收，雖然面食有時吃多了容易導致脹氣的現(xiàn)象，但是面食吃多了是不會導致便秘的。

4、健康提醒

我們在食用面食的時候，最好還是搭配一些青菜一起食用，這樣也能避免因為面食吃的過多而導致脹氣，從而出現(xiàn)消化不良的癥狀。面食吃的過多導致消化不良的時候，不要長期的坐著，可以走走路散散步，幫助促進消化。另外，面食需要適量食用，如果長期的過量食用，很有可能會導致發(fā)胖。