面食是由面粉制作而成的，相對(duì)于南方人來(lái)說(shuō)，北方人吃的面食會(huì)比較多。面食中含有較多的碳水化合物，面食吃的過(guò)多的話，就容易引起腹脹，而當(dāng)面食遇水后，腹脹的感覺(jué)會(huì)更加明顯。那如果面食吃多了不消化怎么辦呢？面食吃多了容易導(dǎo)致便秘嗎？

1、吃點(diǎn)山楂片

如果由于面食吃的過(guò)多導(dǎo)致消化不良的話，可以吃一些山楂片。山楂中含有多種有機(jī)酸，它可刺激胃粘膜分泌胃液，從而可增強(qiáng)胃液的酸度，可提高胃蛋白酶的活性，從而能促進(jìn)淀粉和蛋白質(zhì)的消化，對(duì)由面食導(dǎo)致的消化不良有一定的緩解效果。

2、健胃消食片

如果是由于面食吃的過(guò)多，可以吃一些健胃消食片，幫助促進(jìn)腸胃內(nèi)面食的消化，或者是食用適量的香油，也能幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而能幫助促進(jìn)消化。

3、不會(huì)導(dǎo)致便秘

面食中含有較多的碳水化合物，還含有豐富的膳食纖維，相比于米飯，面食更有利于腸胃的消化吸收，雖然面食有時(shí)吃多了容易導(dǎo)致脹氣的現(xiàn)象，但是面食吃多了是不會(huì)導(dǎo)致便秘的。

4、健康提醒

我們?cè)谑秤妹媸车臅r(shí)候，最好還是搭配一些青菜一起食用，這樣也能避免因?yàn)槊媸吵缘倪^(guò)多而導(dǎo)致脹氣，從而出現(xiàn)消化不良的癥狀。面食吃的過(guò)多導(dǎo)致消化不良的時(shí)候，不要長(zhǎng)期的坐著，可以走走路散散步，幫助促進(jìn)消化。另外，面食需要適量食用，如果長(zhǎng)期的過(guò)量食用，很有可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。