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午飯后能喝喝牛奶嗎？中午飯后喝牛奶好嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-01 12:32 午飯飯后牛奶酸奶 大中小

很多人吃完午餐后習(xí)慣來一杯牛奶或者酸奶，牛奶應(yīng)該是飯前還是飯后喝呢？午餐后能喝牛奶嗎？

午飯后能喝喝牛奶嗎？中午飯后和牛奶好嗎？(1)

1.牛奶飯后喝

牛奶早中晚喝都行，但最重要的是飯后再喝，吃點富含淀粉的食物后，牛奶可以在胃里停留更長的時間，有利于營養(yǎng)的全面吸收和利用，因此午飯后是可以喝牛奶的。

午飯后能喝喝牛奶嗎？中午飯后和牛奶好嗎？(2)

2.午餐后飲酸奶

午飯后喝酸奶對于上班族來說好處非常多，飯后半小時左右喝酸奶乳酸菌進入腸胃會幫助胃部對事物進行分解，有利于幫助吸收營養(yǎng)，排出廢物。同時，酸奶中的酪氨酸能夠緩解心理壓力。因此午飯后來一杯酸奶可以幫助上班族提高工作效率。

午飯后能喝喝牛奶嗎？中午飯后和牛奶好嗎？(3)

3.溫馨提示

飯后喝牛奶和酸奶都是OK的，但要注意不要立即大量的喝，最好是飯后30到40分鐘。午飯后也不能立即午睡，或者進行大量運動。

午飯后能喝喝牛奶嗎？中午飯后和牛奶好嗎？(4)

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