很多人吃完午餐后習(xí)慣來一杯牛奶或者酸奶,牛奶應(yīng)該是飯前還是飯后喝呢?午餐后能喝牛奶嗎?
牛奶早中晚喝都行,但最重要的是飯后再喝,吃點富含淀粉的食物后,牛奶可以在胃里停留更長的時間,有利于營養(yǎng)的全面吸收和利用,因此午飯后是可以喝牛奶的。
午飯后喝酸奶對于上班族來說好處非常多,飯后半小時左右喝酸奶乳酸菌進入腸胃會幫助胃部對事物進行分解,有利于幫助吸收營養(yǎng),排出廢物。同時,酸奶中的酪氨酸能夠緩解心理壓力。因此午飯后來一杯酸奶可以幫助上班族提高工作效率。
飯后喝牛奶和酸奶都是OK的,但要注意不要立即大量的喝,最好是飯后30到40分鐘。午飯后也不能立即午睡,或者進行大量運動。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起