每個女人都希望的皮膚白白嫩嫩，充滿彈性，不用化妝都可以自信地站在朋友的面前。理想是很美好的，但是現(xiàn)實是很殘忍的。如果自己皮膚粗糙的話，我們應(yīng)該怎么辦呢?和大眾健康網(wǎng)一起來看看吧。

皮膚細致有彈性，是我們大家的追求。在這個世界上，也許只有嬰兒可以說自己的皮膚好，嫩。隨著我們年齡的增長，環(huán)境的變化，我們的皮膚如果不注意好好護理，就會變得粗糙，如果粗糙了再置之不理，久而久之就會暗淡無關(guān)，臟物比較多。那么，皮膚粗糙的朋友應(yīng)該怎么呢?我們一起來尋找解決方法吧。

一、為什么會皮膚粗糙？

其實，我們臉部之所以會皮膚粗糙，是因為肌膚水分不平衡，我們的新陳代謝的能力逐步下降所導(dǎo)致的。在我們的日常生活中，我們也經(jīng)常暴露在強烈的紫外線下，又經(jīng)常呆在空調(diào)底下，皮膚比較干燥。工作壓力比較大，生活習(xí)慣也不規(guī)律，熬夜，吸煙，喝酒，這些都會導(dǎo)致皮膚粗糙。

二、皮膚粗糙，我們應(yīng)該怎么辦？

1、注意保養(yǎng)皮膚。

在夏天，我們經(jīng)常會呆在空調(diào)的房間里面，為了使我們的肌膚保持水分，我們要做好防護措施，多喝水，在空調(diào)房也放置一桶水，這樣我們的肌膚才可以保持最佳的狀態(tài)。

2、食療。

護膚的最佳方法當(dāng)然是食療了，雖然護膚品是有護膚的效果，但是畢竟是化學(xué)品，多少會有點副作用。我們通過食療，就可以從我們身體的內(nèi)部進行調(diào)理，保持我們原有的魅力。比如可以多吃點新鮮的蔬菜、水果。

3、喝蜂蜜水。

蜂蜜水對女人護膚是很有功效的，對皮膚粗糙的改善也是蠻不錯的。我們可以直接喝蜂蜜水，沖開水服用，每天喝兩次。但是如果胃酸過多的朋友就不要喝蜂蜜水了。喝蜂蜜水是很簡單的改善皮膚粗糙問題的，起到很好的美容效果。

4、合理使用化妝品。

對現(xiàn)在的女性來說，化妝品是必不可少的，不化妝都不好意思出門的。在使用化妝品方面，皮膚粗糙的朋友要注意合理使用化妝品。因為化妝品含有化學(xué)成分，對我們的肌膚就已經(jīng)有傷害了，使用完化妝品一定要徹底清洗干凈，不要留有殘留物質(zhì)，以免造成皮膚更加粗糙。

5、毛巾冰敷改善額頭皮膚粗糙。

需要準備干凈毛巾一條，用水打濕毛巾，然后用保鮮袋膜包好放進冰箱，半小時后取出來敷在臉上。這種方法也可以改善毛孔粗大，而且很簡單，敷之前要清潔臉孔。

6、養(yǎng)成好習(xí)慣。

改善皮膚粗糙，我們應(yīng)該從日常的生活中著手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，過度疲勞除了造成皮膚不好，還會引起其他的并發(fā)癥。我們?nèi)艘惶煨枰劝吮?，飲水充足了，休息好了，什么肌膚的問題都沒有了。

皮膚粗糙的你，是不是不愿意照鏡子?皮膚粗糙不用煩惱，只要我們改正這些不良的習(xí)慣，平常好好注意保養(yǎng)，保持愉快的心情，皮膚就會慢慢好起來了。

嫩膚食物推薦

銀耳

銀耳別名：白木耳、雪耳、銀耳子、白耳子、白耳、桑鵝、五鼎芝,真菌類銀耳科銀耳屬植物,有“菌中之冠”的美稱，夏秋季生于闊葉樹腐木上，銀耳既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。性平，味甘、淡、無毒。具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥,它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a的病人是一種良好的補品。

豆角

豆角別名：長角豆、帶豆、裙帶豆,是夏天盛產(chǎn)的蔬菜。含有各種維生素和礦物質(zhì)等。豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質(zhì)，能使人頭腦寧靜，調(diào)理消化系統(tǒng)，消除胸膈脹滿?？煞乐渭毙阅c胃炎，嘔吐腹瀉。其性味甘平，有健脾和胃、補腎止帶的功效，特別適合脾胃虛弱所導(dǎo)致的食積、腹脹以及腎虛遺精、白帶增多者食用。豆角烹煮時間宜長不宜短，要保證豆角熟透，否則會發(fā)生中毒。

海帶

海帶別名：昆布、江白菜、綸布、海昆布、海馬藺、海帶菜、海草,海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生幾率。常食海帶可令秀發(fā)潤澤烏黑。海帶中的甘露醇與碘、鉀、煙酸等協(xié)同作用，對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。因為海帶中含有大量的碘，碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì)，如果人體缺少碘，就會患“粗脖子病”，即甲狀腺機能減退癥，所以，海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。