刮痧，中醫(yī)傳統(tǒng)的自然療法，用刮痧板刮在皮膚表皮經(jīng)絡(luò)穴位上刮治，是經(jīng)脈疏通、促進(jìn)血液循環(huán)。刮痧瘦腿是通過刮痧腿部多余的脂肪、毒素會凝聚成痧珠通過毛擴(kuò)排出體外，以達(dá)到瘦腿的目的，相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、刮痧瘦腿有效果嗎？

2、刮痧瘦腿有什么方法？

3、刮痧瘦腿要注意什么？

4、刮痧瘦腿為什么不會反彈？

5、刮痧瘦腿多久可以見效？

刮痧瘦腿有效果嗎？

對腿部進(jìn)行刮痧是可以起到一定瘦腿作用的，由于刮痧是對皮膚表面進(jìn)行刺激，從而影響到皮下組織和皮下脂肪的一個迅速分解，從這一方面來講，對腿部進(jìn)行刮痧是可以起到瘦腿作用的， 另外我們可以選用其他的方法去瘦腿，比如說對局部進(jìn)行按摩，比如說運(yùn)動慢跑等等的運(yùn)動都是可以起到瘦腿作用的，所以我們可以對腿部進(jìn)行刮痧，注意刮痧的時候力度不要過大，動作一定要輕，避免對皮膚進(jìn)行一定的損害。

刮痧瘦腿有什么方法？

1、首先往腿上抹上刮痧油以起到潤滑做好，可以坐在沙發(fā)或者床上上，腿自然彎曲，讓雙腿處于最放松的自然狀態(tài)。

2、然后拿刮痧板由腳跟到膝蓋，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。刮痧方向由膝蓋彎根開始，往下刮，只能順著一個方向，不能像沐浴那樣往返的刮！

3、假如存在水腫或下肢靜脈曲張，就應(yīng)該從下往上的方向，這樣可以改善血液循環(huán)，不然相反方向會使水腫或靜脈曲張越來越明顯。沒有的話，兩個方向皆可，但是當(dāng)然 還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善

4、對于刮痧瘦腿這種方法是越使勁越好，不過要大家把這種力度控制在自己可以承受的范圍內(nèi)，這樣對減去腿部上的贅肉有明顯的效果體現(xiàn)。

刮痧瘦腿要注意什么？

1、大家在開始對自己的腿部進(jìn)行刮痧前一定要記得涂抹潤滑油，常用的潤滑油有三種，分別是橄欖油、瘦身精油、刮痧專用油，小編推薦大家使用瘦身精油，因為瘦身精油本身涂抹了就有瘦身功效，再結(jié)合刮痧瘦腿的效果會更好。

2、在刮痧完成之后大家一定要記得要用干凈的紙把腿擦干凈。

3、在刮完之后建議大家一定要喝一杯熱水，這樣可以盡快補(bǔ)充身體內(nèi)丟失的水分，以免出現(xiàn)頭暈的癥狀，并且喝水還能促進(jìn)新陳代謝。

4、大家在刮痧的時候全身都是發(fā)熱的，但是在做完后一定要小心受涼，比如刮痧完之后大家不要觸碰涼水，也不可以洗澡，及時穿上衣服，建議大家洗完澡后再進(jìn)行刮痧，這樣刮完后就可以上床睡覺了。

刮痧瘦腿為什么不會反彈？

對于刮痧瘦腿來說，是有效而又健康的。在腿部等身體部位實施一定的刮痧療法，進(jìn)而促進(jìn)局部組織脂肪的活動，達(dá)到有效塑身的目的。

刮痧能幫助腿部脂肪燃燒，促進(jìn)血液循環(huán)，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環(huán)，預(yù)防腿部肌肉松弛，增進(jìn)肌肉彈性。與簡單的失去水分不一樣的是，刮痧瘦腿促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒，只要在瘦腿后不要暴飲暴食，一般刮痧瘦腿是不會反彈的，主要就是機(jī)體調(diào)節(jié)的作用。

刮痧瘦腿多久可以見效？

刮痧瘦腿想要見效的話，至少需要一個月時間。剛開始刮痧的時候，因為是第一次刮，所以會出現(xiàn)很多的淤青淤血，看起來比較可怕，但是是正常的。刮痧的時候為了防止刮傷，要配合精油或者是身體乳一起使用。

注意：遭遇刮痧減肥平臺期的時候，一定要有信心和堅持，千萬不要因為平臺期，就放棄了減肥，否則只會前功盡棄。這個時候一定要堅持，并且還要控制好飲食。