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苦瓜可以生吃,也可以做菜吃,還可以榨汁喝,由于苦瓜比較苦,在苦瓜榨汁的時(shí)候可以加其它水果一塊榨汁喝,這樣可以避免苦味,那鮮榨苦瓜汁可以加蜂蜜嗎?接下來(lái)我們來(lái)看看吧!
本文目錄
1、鮮榨苦瓜汁可以加蜂蜜嗎?
2、苦瓜榨汁怎么做減少苦味?
3、喝苦瓜汁有什么好處?
苦瓜汁的主要材料為新鮮苦瓜和清水,苦瓜味道甘苦,吃起來(lái)有些苦澀,如果在飲用苦瓜汁的時(shí)候在里面適當(dāng)?shù)姆判┓涿?,可以調(diào)節(jié)苦瓜汁的味道,同時(shí)可以增加苦瓜汁的風(fēng)味,讓苦瓜汁更為可口,而且,蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分,在苦瓜汁里面適量的加入一些蜂蜜還可以增加苦瓜汁的營(yíng)養(yǎng)和功效。
蜂蜜作為一種半透明、帶光澤、濃稠的液體,也有一定潤(rùn)腸通便功能,能和苦瓜一起幫助排出體內(nèi)多余的廢棄物,從而起到一定的瘦身減重的效果。
1、苦瓜用保鮮膜包好(要用保鮮膜包好,不然會(huì)失水的)放入冷藏室1到2小時(shí),這樣做出的苦瓜汁味道沒(méi)那么苦。
2、苦瓜去籽,最好把里面的白色的瓤全部去除,能減少苦味。尤其是靠近表皮白色的那一層,苦味最重。
3、加點(diǎn)冰糖,或調(diào)入蜂蜜減少苦味。
4、注意苦瓜的用量,和其他食物一起榨的時(shí)候,一般是其他食物的五分之一或四分之一、三分之一等。耐苦的話可多放一點(diǎn),但不要超過(guò)一半。不然太苦了不好喝。
5、榨好的苦瓜汁冰鎮(zhèn),冰鎮(zhèn)后的苦瓜汁苦味會(huì)略減,也比較容易入口,至少喝的時(shí)候是甜的,之后回味有點(diǎn)苦,但大多數(shù)人基本能接受。
1、促進(jìn)食欲幫助消化
研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常將苦瓜片泡水喝具有很好的幫助消化的作用,這樣食欲也會(huì)越來(lái)越好,另外對(duì)多種胃腸道疾病、便秘還有內(nèi)外痔瘡也有很好的治療效果。
2、降血糖
現(xiàn)代科學(xué)家從苦瓜中提取出了一些可以口服的胰島素藥物,這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的降低血糖含量,對(duì)于很多糖尿病患者來(lái)說(shuō),是一個(gè)非常好的方法。
3、美容養(yǎng)顏
據(jù)悉,苦瓜片泡水喝在進(jìn)入身體之后能夠促進(jìn)傷口的愈合以及皮膚新生,同時(shí)還能夠很好的增加皮膚皮層方面的活力,對(duì)于一些斑點(diǎn)還有青春痘等都有著很好的治療效果。長(zhǎng)期將苦瓜片泡水喝,皮膚會(huì)越來(lái)越細(xì)膩,具有非常不錯(cuò)的美容效果。
4、防輻射
每日服用一小杯的苦瓜汁,對(duì)于預(yù)防輻射有很大的幫助的。
將大約兩三片的干燥苦瓜片用開(kāi)水進(jìn)行沖泡,然后蓋上蓋子十分鐘之后服用。另外,如果覺(jué)得味道比較苦,那么也可以適量的加入一些紅糖或者是蜂蜜,加上甜菊葉也是一個(gè)很不錯(cuò)的方法,綠茶也可以的,具有很不錯(cuò)的抗輻射效果。
5、益肝利尿
科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜片泡水喝之后能夠有效的保護(hù)我們的肝臟以及脾胃,同時(shí)還能夠有效的降低三脂,分別是高血壓、高血脂以及高血糖,對(duì)于身體有著很不錯(cuò)的好處。另外,益腎利尿的效果也是非常不錯(cuò)的。
6、清熱解毒
苦瓜片中含有非常豐富的維生素C含量,所以進(jìn)入身體之后能夠很好的去煩以及消除疲憊,同時(shí)清熱解毒的效果也很不錯(cuò),令我們的精神越來(lái)越好。
總結(jié):苦瓜和蜂蜜一起對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是比較合適的,因?yàn)榭喙衔兜辣容^苦,食用起來(lái)口感并不是很好吃,加少量蜂蜜之后不僅味道可以好吃一點(diǎn)。
負(fù)重以后對(duì)抗阻力增加,難度增強(qiáng),所以每組次數(shù)要控制在5以下。動(dòng)作要正確,不能因?yàn)殡y度增加而放松標(biāo)準(zhǔn)。拉到最高時(shí)要夾背挺胸,手肘往后帶。