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番石榴,眾所周知其營養(yǎng)物質(zhì)豐富多樣,含有蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維,多數(shù)人都可以吃。在上市季節(jié),買些放在家里,每天吃半個(gè)到一個(gè),都沒有問題。但是便秘的人要吃就要先區(qū)分便秘的類型,因?yàn)榉裥詼厥諗?,由于上火、胃腸火熱引起便秘的人士吃多了就會(huì)加重便秘。相關(guān)知識(shí)介紹如下!
本文目錄
1、番石榴吃多了會(huì)怎么樣?
2、番石榴什么時(shí)候吃最好?
3、番石榴怎么挑選才好吃?
1、上火
番石榴屬于溫性食物,過多食用就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)熱加重,從而引發(fā)上火。另外番石榴當(dāng)中含有許多的植物堿、有機(jī)酸以及糖分,過多食用就會(huì)增加這些成分與口腔食道的滲透壓,滲透關(guān)系就會(huì)導(dǎo)致口腔以及食道粘膜脫水,從而出現(xiàn)上火癥狀。
2、腸胃不適
番石榴當(dāng)中含有許多的籽,有些番石榴籽的質(zhì)地比較硬,再加上番石榴當(dāng)中含有較多膳食纖維的原因,食用之后就會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),從而很容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腹脹等腸胃不適癥狀。
3、便秘
番石榴當(dāng)中含有豐富的鞣酸成分,這種鞣酸成分具有一定的收斂腸道作用。另外番石榴當(dāng)中含有較多膳食纖維,過多的攝入膳食纖維就會(huì)導(dǎo)致其吸水然后在腸胃內(nèi)膨脹,這樣也會(huì)堵塞腸道。再加上過多食用番石榴容易上火的原因,所以吃太多番石榴是很容易出現(xiàn)便秘癥狀的。
4、長胖
番石榴吃起來口感十分的甜,其含糖量并不低,所以過多的食用番石榴就會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入增加,這些糖分不能被及時(shí)消耗就會(huì)被轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi),從而會(huì)導(dǎo)致長胖。
就一天的時(shí)間來說,番石榴的最佳食用時(shí)間是早上10點(diǎn)到中午午飯前,在此階段食用番石榴不僅很容易吸收里面的營養(yǎng)物質(zhì),而且有利于減少主食的攝入量;另外就是下午的2點(diǎn)到4點(diǎn)左右這段時(shí)間食用有助于緩解人體饑餓感,同時(shí)也減少晚餐攝入量,防止身體發(fā)胖。此外,不要在晚飯后吃番石榴,不然會(huì)增胖。
就季節(jié)而言,番石榴的最佳食用時(shí)間是在11月--次年3月。
1、喜歡吃脆爽番石榴的可以選擇果實(shí)硬、表皮光滑、皺摺少、顏色淡而均勻的。
2、喜歡吃軟番石榴的,在挑選番石榴的時(shí)候,要選擇摸起來柔軟有彈性、香味濃郁、表皮光滑、皺摺少、淡綠色的。
3、番石榴最好是挑顏色亮一些的,體表綠色不能太深也不宜發(fā)白,手感要硬脆。成熟的番石榴顏色為黃中泛白,但市場上多是青色為主,放置幾天就可變?yōu)槌墒臁?/p>
總結(jié):番石榴又叫紅心果,吃起來味道酸酸甜甜的,還能夠起到很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的作用,既可以幫助排毒,又有預(yù)防糖尿病的作用,但不建議過量吃,要不然會(huì)給身體帶來一定危害。
適量的動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)可以幫助訓(xùn)練者提高身體素質(zhì),擁有健康的身體,輔助正常的生長發(fā)育。動(dòng)感單車對(duì)于腿部鍛煉很有效果,適量騎行可以刺激骨關(guān)節(jié)間增長,幫助下肢發(fā)育,從而幫助長高。