洋蔥，毋庸置疑是生活中一種常見的食物，一般作為輔助的調(diào)料使用，但其實(shí)洋蔥的營養(yǎng)價(jià)值豐富并且還具有減肥的效果，醋泡洋蔥就是非常流行的減肥方式。且關(guān)于醋泡洋蔥很多人說可以降血壓，那這是真的嗎？接下來就來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、醋泡洋蔥能降血壓?jiǎn)幔?/p>

2、洋蔥泡醋降血壓吃多少？

3、吃洋蔥泡醋降血壓注意什么？

4、醋泡洋蔥怎么做？

醋泡洋蔥能降血壓?jiǎn)幔?/h3>

經(jīng)常吃一點(diǎn)醋泡洋蔥是能起到將血壓的作用的，因?yàn)榇着菅笫[當(dāng)中含有豐富的醋酸、維生素、前列腺素a等成分，這些成分能起到軟化血管的作用，從而能增加血管彈性，能降低人體外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，促進(jìn)引起血壓升高的鈉、鹽等物質(zhì)的排泄。因此具有降血壓、預(yù)防血栓的功效。

洋蔥是一種日常生活中常見的蔬菜，一天食用60克不會(huì)出現(xiàn)任何的不適，并且降血壓是一件需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事，因此可以長(zhǎng)期食用洋蔥泡醋降血壓。

洋蔥泡醋降血壓吃多少？

吃洋蔥泡醋降血壓可以吃60克。洋蔥泡醋具有降血壓的作用，但是要食用到60克作用才能體現(xiàn)，并且洋蔥泡醋的刺激性較強(qiáng)，因此最好將60克分為兩份，在吃飯的時(shí)候食用，避免因?yàn)榇碳ば赃^強(qiáng)傷害腸胃。

同時(shí)泡洋蔥的醋中含有豐富的降壓有效物質(zhì)，因此也要食用，可以蘸餃子、拌面、吃涼菜等。

吃洋蔥泡醋降血壓注意什么？

1、血壓突然增高的時(shí)候補(bǔ)能只依靠洋蔥泡醋降血壓，需要食用降壓藥降壓，同時(shí)輔助食用洋蔥泡醋。

2、高血壓人群血壓較平穩(wěn)期間，可以食用洋蔥泡醋來平穩(wěn)血壓，先將降壓藥和洋蔥泡醋一起食用，待適應(yīng)之后減少降壓藥的量，等血壓完全平穩(wěn)正常之后可以只食用洋蔥泡醋，同時(shí)密切關(guān)注血壓變化，一旦血壓升高就要繼續(xù)食用降壓藥。

3、降壓藥不能完全被洋蔥泡醋替代，洋蔥泡醋只能在血壓很平穩(wěn)的時(shí)候代替降壓藥。

4、不能接受洋蔥泡醋的人群，不建議強(qiáng)行使用洋蔥泡醋降血壓，可以更換其他的降壓食譜。

醋泡洋蔥怎么做？

材料：1個(gè)洋蔥，醋中等大小，約160-200克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。

做法：

1、洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會(huì)兒，然后瀝除水分。

2、醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。

3、變涼后把洋蔥和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可開始食用。

早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時(shí)間會(huì)相對(duì)地長(zhǎng)。

總結(jié)：醋和洋蔥兩種都是可以幫助減肥的食材，并且洋蔥的熱量很低，又富含膳食纖維，所以本身就是有助于徐阿姨的食物，而且經(jīng)常食用洋蔥對(duì)于身體健康也是非常好的。