酸棗仁粉是中藥酸棗仁研磨成粉而來,其功效與酸棗仁相似,但比酸棗仁更易于吸收。酸棗仁粉有哪些功效與作用?酸棗仁粉怎么吃?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、酸棗仁粉的功效與作用
2、酸棗仁粉怎么吃
3、酸棗仁常見吃法
1、酸棗仁粉確有一定的安神作用,對部分失眠病人效果還是不錯(cuò)的,但不是對所有的人群都有效。酸棗仁對精神壓力過重和腦神經(jīng)衰弱引起的失眠效果比較好,對焦慮癥引起的有一定作用,對糖尿病和甲亢引起的則效果比較差。
2、酸棗仁對心血管系統(tǒng)具有保護(hù)的作用。酸棗仁對心率失常有調(diào)節(jié)作用,對心肌細(xì)胞損傷有保護(hù)的作用,能夠在一定程度上預(yù)防心率失常的問題。
3、酸棗仁還具有明顯的抗驚厥作用,可明顯抑制青霉素鈉對神經(jīng)元細(xì)胞的興奮作用,降低谷氨酸水平的升高,且有抗癲癇作用。
4、酸棗仁可以降血壓和降血脂。酸棗仁中帶有酸棗仁總甙,它可以幫助降低血清膽固醇,升高高密度脂蛋白。
主料:小米50克,黑小米50克
輔料:酸棗仁粉粉30克,蜂蜜適量
1、棗仁粉小米粥的做法。小米、黑小米淘洗干凈
2、將清洗干凈的小米、黑小米放入鍋中,加水大火煮開,轉(zhuǎn)小火煮至黏稠
3、加入酸棗仁粉粉煮5分鐘
4、出鍋時(shí)放入蜂蜜即可
酸棗仁粉粉在超市磨五谷粉的地方有賣,或者去藥店買。沒有白蜂蜜,也可換成其它的蜂蜜。 酸棗仁粉粉的食用:用可以喝的熱水沖下,然后攪下,稍微沉淀一下,把上面的細(xì)末喝掉就行,如果怕浪費(fèi)可以剩下的放在鍋里煮一下,把湯喝掉。
1、酸棗仁煎湯。據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載,酸棗仁中富含維生素c、蛋白質(zhì)等有益微量元數(shù)。在幫助您改善睡眠的同時(shí)更能為您的身體及時(shí)補(bǔ)充所需元素。
2、酸棗仁磨粉。將酸棗仁磨成粉末狀,同時(shí)可以將人參磨粉,二者一起混合并用溫水沖服,益氣養(yǎng)神,非常適合氣力虛弱之人。
3、酸棗仁熬粥。用酸棗仁熬成的粥,可謂香氣撲鼻,口味酸甜。讓你在享受美味之余安神鎮(zhèn)靜,調(diào)節(jié)神經(jīng),達(dá)到了健康養(yǎng)生的目的,此等一舉兩得之事何樂而不為呢?
4、泡茶。將炒干后的酸棗仁連同西洋參等一同泡茶。時(shí)常飲之,對于心氣不足,心悸等患者有著顯著的療效。
長距離跑應(yīng)該使用口鼻一起呼吸,呼吸時(shí)嘴巴不要長得過大,避免造成呼吸道干澀,建議微微張開即可。記住呼吸和步頻一樣都需要節(jié)奏,最好是相協(xié)調(diào),例如三步一呼,三步一吸。