女性來月經(jīng)期間要吃一些好消化的溫補(bǔ)的食物，這時(shí)候吃刺激性的食物很容易引起痛經(jīng)，溫補(bǔ)的食物能緩解經(jīng)期不適，很多人會(huì)選擇吃粥，粥的種類很多，紅豆薏米粥是不少女性經(jīng)常會(huì)在經(jīng)期的時(shí)候喝的，不僅能補(bǔ)血，還能美容養(yǎng)顏，那怎么做呢？

1、月經(jīng)期能吃嗎

紅豆薏米粥月經(jīng)期間不建議食用。

薏米中含有的薏苡仁油會(huì)刺激子宮平滑肌，在月經(jīng)期間食用可能會(huì)出現(xiàn)刺激經(jīng)痛的情況，因此紅豆薏米粥不建議月經(jīng)期間食用，但是月經(jīng)期間去濕的話，可以改變一下紅豆薏米粥的配比，這樣就可以食用了。

2、紅豆薏米粥要怎么煮

1、將生姜片5片，大棗5個(gè)，赤小豆70克，紅糖適量準(zhǔn)備好。

2、將赤小豆清洗干凈，用清水浸泡2到3個(gè)小時(shí)。

3、在鍋中加入適量的清水，大火燒開。

4、水開后在鍋中加入生姜片、赤小豆、大棗一起煮。

5、大火燒開，小火煮爛。

6、煮好后，按口味加入適量紅糖調(diào)味即可。

3、月經(jīng)期間可以喝多少

月經(jīng)期間喝的紅豆薏米粥其實(shí)是赤小豆粥，一天可以喝1到3碗，赤小豆性平，味甘，無刺激性，含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，煮成粥之后易于消化，因此可以喝1到3碗。

4、經(jīng)期吃薏米會(huì)怎么樣

(1)沒什么影響

一些體質(zhì)不敏感或者食用量少的女性，月經(jīng)期間食用薏米也不會(huì)出現(xiàn)什么身體的不適情況。

(2)痛經(jīng)

食用過多或者體質(zhì)十分敏感的人群食用薏米反應(yīng)較大，會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，影響月經(jīng)的身體情況。

5、經(jīng)期吃了薏米怎么辦

(1)立即停止

薏米早女性月經(jīng)期間不建議食用，因此發(fā)現(xiàn)食物中有薏米的話，就要立即停止食用，以免出現(xiàn)不適。

(2)喝熱水

食用量少量的薏米導(dǎo)致輕微痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，此時(shí)需要喝一些熱水或者是米湯等，促進(jìn)體內(nèi)薏苡仁油的代謝，緩解身體的不適。

(3)吃止痛藥

若是出現(xiàn)了嚴(yán)重的不適，可以食用一些純中藥成分的止痛藥，如元胡止疼片等適合女性例假期間食用的藥物。

6、小貼士

若是在不喜歡生姜的味道，可以先將生姜煮制10分鐘左右，撈出姜片，用生姜水去煮紅豆和大棗。

7、薏米紅豆湯的功效

紅豆薏米湯確實(shí)有除濕的效果。紅豆薏米湯可以消腫，這里說的消腫，不光指水腫，還有肥胖。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。