水果中含有大量的維生素和礦質(zhì)元素,能夠?yàn)樯眢w帶來很多的營養(yǎng)元素,而且許多水果具有美白的作用,常吃這些美白的水果,能夠幫助肌膚從外而內(nèi)的美白,讓肌膚白皙透亮,那么美白吃哪些水果呢?美白吃什么水果好呢?下面為大家介紹。
眾所周知,檸檬堪稱水果中的美容圣品。檸檬含有豐富的維生素C,有機(jī)酸,礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì),具有極好的美白效果,美眉們想要肌膚更加白皙,不妨每天喝杯檸檬水。
蘋果中的維他命C能抑制皮膚黑色素沉著,淡化色斑,起到美白作用。除此之外,蘋果中含有大量水分和保濕因子,對(duì)皮膚起到保濕作用,而豐富的果酸能使毛孔更加通暢,抑制痘痘生長(zhǎng)。
桔子因含有豐富的果酸和維他命被大量運(yùn)用在了護(hù)膚品中,桔皮中的維生素含量是最好的,桔皮泡水能很好的起到美白肌膚,抗衰老的效果。
獼猴桃中所含的豐富維生素C和維生素E不但起到了美白肌膚的作用,還能提高肌膚的抗氧化能力,增強(qiáng)了皮膚抗衰老的能力。
草莓含有多種果酸,維生素和礦物質(zhì),用草莓汁敷臉除了美白滋潤之外,還能增強(qiáng)皮膚彈性,避免色素沉著,尤其適合于油性肌膚使用。
西紅柿中的酸性汁液能有效幫助平衡皮膚的PH值,祛除面部死皮效果非常好。將西紅柿汁和少量蜂蜜混合擦于面部,堅(jiān)持使用可以起到祛斑美白的效果。
櫻桃含鐵量豐富,而鐵又是血液中血紅素的重要組成成分,我們的肌膚只有血液充足了才能更加白皙健康。
1、蔬果美白茶
材料:草莓9個(gè),桑白皮粉5克,蘋果1個(gè),蜂蜜15克,菠菜少許,檸檬片2片,冰塊適量。
做法;先將草莓、蘋果、菠菜洗凈后,放入榨汁機(jī)中,打成果汁后,濾渣取汁,加入200毫升白開水稀釋。將汁液倒人鍋中,再加入蜂蜜,用小火煮至沸騰后關(guān)火。加入桑白皮粉沖泡,浸泡約5分鐘。倒入沖茶器內(nèi),放入檸檬片,飲用時(shí)可加入少量冰塊即可。
功效:此款茶飲不僅能美白皮膚,還能潤腸通便、消除痘痘,一舉三得。
2、清香美顏茶
材料:洋甘菊、蘋果花、枸杞子各3克,檸檬1片。
做法:將洋甘菊、蘋果花揉碎,與枸杞子一起放入紗布袋中,做成茶包。將將茶包放入杯中,沖入沸水,浸泡3—5分鐘,讓其充分浸泡出味。再將檸檬擠汁入杯中,最后將整片檸檬再泡入杯中??煞磸?fù)加入300毫升沸水沖泡直至味淡。
功效:蘋果花中的蘋果酚與檸檬中的維生素c都能養(yǎng)顏美白,再加上洋甘菊能清熱解毒,可加速分解黑色素,提升美白效果。
3、去斑白皙茶
材料:葡萄柚、橙子各2個(gè),檸檬半個(gè),蜂蜜15克,紅茶包1個(gè)。
做法:將葡萄柚、橙子和檸檬洗凈,壓出汁備用。鍋中加200毫升水燒沸,加蜂蜜和果汁,攪拌均勻關(guān)火;再放入紅茶包浸泡5分鐘,倒入杯中即可。
功效:此茶富含維生素c,能夠有效淡化色斑,美白肌膚。
4、百香果汁茶
材料:百香果3顆、菠蘿汁、水蜜桃汁各15毫升,蜂蜜適量,紅茶包1個(gè)。
做法;將百香果洗凈,切成兩半,取出果檢備用。在鍋中加入500毫升水與百香果。
果檢,煮沸后加入菠蘿汁和水蜜桃汁調(diào)勻。再故人蜂蜜與紅茶包,拌勻后離火,倒入杯中飲用即可。
功效:此款茶飲合有豐富的維生素,可美白養(yǎng)顏,預(yù)防肌膚干燥,舒緩緊繃肌膚。
5、茉莉美膚茶
材料:茉莉花3克,丁香5粒,檸檬汁10毫升,蜂蜜30毫升,檸檬皮適量。
做法;將檸檬皮洗凈,切成細(xì)絲備用。將茉莉花、丁香放入茶壺中,倒人300毫升沸水悶泡3分鐘。加入檸檬汁、蜂蜜、切成絲的檸檬皮,充分拌勻飲用即可。
功效;此款茶飲能美白肌膚、增強(qiáng)肌膚彈性、消除疲勞,還能緩解腸胃不適、頭痛等癥狀。
6、活血美顏茶
材料:洛神花、干玫瑰各2克,桂圓肉8克,冰糖15克。
做法:鍋中加水燒沸后,取300毫升放入洛神花、干玫瑰燜煮3分鐘。最后加入桂圓與冰糖,攪勻后倒入杯中飲用即可。
功效:洛神花與玫瑰花都是養(yǎng)顏美白的較好茶材;桂圓補(bǔ)氣養(yǎng)身,可使肌膚恢復(fù)健康亮彩。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起