燒烤是一種比較受歡迎的美食，現(xiàn)在很多人都喜歡吃燒烤，大多數(shù)的食物都可以做成燒烤食用，很多人在沒事的時候會自己出去燒烤，燒烤雖然很好吃，但是吃了對人有很多不利的影響，而且還很容易長胖，那吃完燒烤后吃什么不發(fā)胖？吃完燒烤吃什么減肥？

1、吃完燒烤喝酸奶

吃完燒烤之后喝酸奶不發(fā)胖。酸奶中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌群，促進消化的同時也能夠幫助分解過多的油脂。吃完燒烤了身體攝入過多的熱量，喝酸奶能夠減少脂肪囤積，不僅不發(fā)胖還能幫助減肥瘦身。

2、吃完燒烤吃香蕉

吃完燒烤之后吃香蕉不發(fā)胖。香蕉不僅能夠幫助抑制燒烤中含有的致癌物質(zhì)還能夠幫助潤腸通便，促進身體毒素的排出的同時，腸胃的加速蠕動也能夠幫助消耗更多的熱量，幫助減肥瘦身。

3、吃完燒烤喝芹菜汁

吃完燒烤之后喝芹菜汁不發(fā)胖。芹菜汁不僅能夠幫助解除吃燒烤時的油膩感，還能夠幫助清腸胃，芹菜汁中含有的豐富的纖維素能夠加速腸道蠕動，幫助排毒的同時也能夠幫助洗刷腸道內(nèi)的脂肪。

4、吃完燒烤喝綠茶

吃完燒烤之后喝綠茶不發(fā)胖。綠茶能夠在一定程度上幫助分解毒素，還能夠幫助預(yù)防吃完燒烤后身體出現(xiàn)的上火。喝綠茶在幫助清除積聚在體內(nèi)的毒素的同時還能夠幫助清脂，有效預(yù)防吃燒烤后出現(xiàn)的肥胖。

5、吃完燒烤喝大麥茶

吃完燒烤之后喝大麥茶不發(fā)胖。大麥茶能夠幫助促進胃液的分泌，有效幫助吃完燒烤的消化。另外大麥茶還能夠促進腸道蠕動，幫助消化的同時也需要消耗更多的能量。

6、還能吃這些

1、山楂菊花茶

材料：山楂、菊花和銀花各10克。

做法：將山楂、菊花、銀花一起分別洗凈之后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取汁即可。

效果：山楂菊花茶能夠幫助消脂降壓，吃完燒烤后喝山楂菊花茶能夠幫助減肥瘦身。

2、青蔥芹菜湯

材料：番茄2個，青椒2個，蔥6根，美國芹菜1根，卷心菜1個。

做法：將所有的蔬菜全部切成小片后加水煮沸直到蔬菜變軟即可。也可以依據(jù)個人口味加入鹽、辣椒、胡椒等調(diào)味。

效果：吃完燒烤后大量熱量攝入，再喝這款不含任何卡路里的湯，能夠幫助加速脂肪燃燒、減輕體重。

3、番茄橘皮汁

材料：番茄2個，橘皮15克，蜂蜜少許。

做法：將番茄洗凈、橘皮洗凈切成小片后一起加入果汁機打成汁后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

效果：能夠幫助加快身體新陳代謝，吃完燒烤后堆積的脂肪也能夠得到分解，瘦身的同時幫助預(yù)防血管硬化。

4、冬瓜西芹汁

材料：冬瓜60克，西芹30克，萵筍、藕各50克，蜂蜜少許。

做法：將冬瓜去皮、去籽，西芹洗凈，萵筍、藕去皮后一起加入果汁機打成汁后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

效果：能夠幫助抵抗衰老的同時，吃完燒烤后喝冬瓜西芹汁還能夠保持體形，有效塑身減肥。

5、奇異果香蕉奶

材料：奇異果60克，香蕉40克，梨子80克，牛奶120克，蜂蜜適量。

做法：將梨子去皮去核，香蕉、奇異果去皮切成塊后和牛奶、梨子一起打成汁，最后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

效果：吃燒烤后大量的肉類食物進入體內(nèi)，喝奇異果香蕉奶能夠幫助快速分解脂肪，并且還能夠防治便秘，加速排便。