很多因素會導(dǎo)致臉上長斑，對于很多女性來說，對于斑點(diǎn)都是比較苦惱的，想要祛斑，祛斑的方法也有很多，平時(shí)可以用一些祛斑的產(chǎn)品，結(jié)合一些飲食調(diào)理肌膚，可以有很好的祛斑效果，那么祛斑的食療法有哪些？有哪些祛斑的食譜呢？

1、祛斑的食療方

(1)山楂飲

原料：山楂、橘皮各飲適量。

制作：山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。

功效：清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

(2)薏苡粥

原料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量

制作：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。

功效：具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

(3)奶糊

原料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。

制作：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

功效：潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

(4)消斑飲

原料：黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。

制作：將黃豆、綠豆、赤豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服。

功效：滋五腑潤六臟。適用于面部灰暗、黃褐斑、雀斑。

(5)美膚汁

原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

制作：將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。

功效：清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

2、祛斑的誤區(qū)

(1)盲目祛斑

不少女性在剛發(fā)現(xiàn)自己長斑的時(shí)候都會急著使用各類祛斑產(chǎn)品，然而那些聲稱可以快速美白祛斑的護(hù)膚品，很可能含有汞或者苯二酚等成分，對皮膚和身體的傷害都是無法估量的。

(2)盲目使用自制面膜

自制面膜由于經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，制作方便，受到不少人的喜愛。但自制面膜的配方很多，未必就適合所有人。而且自制面膜到底能不能達(dá)到祛斑效果也是未知數(shù)。

(3)分斑不分治

敏感性皮膚、干性皮膚、油性皮膚和中性皮膚等每一種都需要使用不同類型的產(chǎn)品。一旦用錯，反而更加不利于皮膚。祛斑一定要分膚質(zhì)祛才能達(dá)到真正的美白效果最大化。

(4)認(rèn)為色斑無法祛除

其實(shí)色斑、黃褐斑、老年斑都是可以治愈的，只有針對不同膚質(zhì)，根據(jù)斑產(chǎn)生的不同原因，讓專業(yè)的醫(yī)學(xué)美容醫(yī)生提出針對性的祛斑方案，就能達(dá)到很好的祛斑效果。激光祛斑可以有效地解決愛美人士的斑點(diǎn)困擾，使您擁有光潔無瑕的皮膚。

3、天然祛斑的方法

1、蛋殼軟膜祛斑

雞蛋是常見的天然美膚食品之一，尤其是與蛋殼緊緊相連的那一層薄薄的軟膜，護(hù)膚功效非常好，可以幫助很好的去除面部的斑點(diǎn)，只需貼在有斑點(diǎn)的地方即可，要堅(jiān)持哦。

2、雞蛋蜂蜜面膜祛斑

將新鮮雞蛋與適量蜂蜜攪拌均勻，放在干凈的瓶子里，每晚睡前用小刷子將其刷在長斑的地方，配合按摩，可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，待干后用清水洗凈，每周做2-3次。

3、杏仁膏祛斑

取適量的杏仁去皮，然后將其搗碎至爛，加入雞蛋清，將杏仁與雞蛋清混合均勻，放在干凈的小瓶子內(nèi)，每晚當(dāng)面膜來使用，待風(fēng)干后，用清水清洗干凈即可。

4、磨砂膏祛斑

取一只雞蛋，少量蜂蜜，一小匙細(xì)鹽，將其混合均勻，然后蘸取，在肌膚有斑點(diǎn)的地方來回輕柔的擦磨，可以幫助肌膚去除死皮，去除斑點(diǎn)，恢復(fù)白凈肌膚。

5、食醋祛斑

食醋可以美膚潤滑祛斑，也可以將食醋滴入溫水中進(jìn)行洗臉，或者將食醋與蜂蜜進(jìn)行混合，每晚睡前敷在有斑點(diǎn)的地方，可以很好地祛斑及潤滑肌膚。

天然祛斑方法，健康安全效果明顯，輕松掃除面部黑斑，讓肌膚凈白潤滑。