女人都希望自己的皮膚狀態(tài)更好，水果是女性可以經(jīng)常吃的美食，水果的種類很多，營養(yǎng)豐富，吃水果對女性有很多好處，有許多水果有護膚的作用，還可以用來做一些護膚的面膜，那么哪些水果能美膚？水果美膚面膜的做法是什么？下面為大家介紹。

1、哪些水果能美膚

1、柑天然保濕效果

酸柑全身都很有價值，尤其它的種子更為突出，其表面粘狀物質(zhì)的主要成分是果膠，乃食物纖維，其吸水性及保存水分的能力極強，具有天然保濕效果。此外，種子里的類黃酮、兒茶素等抗氧化物質(zhì)能預防皮膚表面形成黑斑，所含的檸檬酸、果酸也能祛除多余角質(zhì)。

2、鱷梨預防水分流失

鱷梨又名牛油果，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，特別含有豐富的維生素E、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及葉酸。果肉柔軟且豐厚，常被做成色拉，或調(diào)味汁，經(jīng)常食用有助于改善貧血，預防高血壓。同時，鱷梨的果肉常被用來做成天然面膜來滋潤、軟化皮膚，也是一種非常溫和而高效的保濕劑。與其他植物油相比，它的最大優(yōu)點是：它的組成與天然皮脂膜的結(jié)構(gòu)很相似，所以能即刻修復皮膚受損部位，預防水分流失。它的性質(zhì)非常溫和，且具有潤而不膩容易吸收的特點，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。

3、番石榴補充細胞動力

番石榴也稱芭樂，富含多種維生素及礦物質(zhì)，其中維生素C及鐵的含量尤為豐富，其豐富的糖分及碳水化合物，則為機體提供了充沛的能量。同樣，番石榴也能為皮膚細胞補充動力：維生素C有抗氧化、提亮膚色的作用，多糖成分又是上佳的保濕劑，而充滿熱帶氣息的獨特香味，更是讓人的精神為之一振。

4、黑加侖子喚醒疲倦肌膚

黑加侖子含有豐富的糖、有機酸、多種維生素、活性物質(zhì)、豐富礦物質(zhì)及特殊芳香成分，能清潔并喚醒疲倦的肌膚，促進肌肉的興奮，使肌膚光彩立現(xiàn)。

5、熱帶藍姜全效防護罩

生姜具有活血、殺菌的效用，已有大量研究表明，姜類中的活性物質(zhì)具有擴張血管、防止血栓并且降低自由基活性的效用，特別適合在春夏食用。據(jù)介紹，藍姜成分中的活性抗氧化成分(姜烯酚和生姜醇)具有非常特別的功效：與傳統(tǒng)抗氧化物質(zhì)如綠茶、葡萄籽等相比，它的抗氧化作用更持久而全面，能夠作用在皮膚的主要自由基上，不僅能直接防止自由基傷害細胞，還有助于抑制自由基的合成，提升皮膚的天然防護功能。

6、草莓美白保濕肌膚

草莓增白和滋潤保濕，去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用，無論對肌膚或身體健康都是很好的哦。

7、西紅柿祛斑美白

平衡皮膚PH值，祛斑美白;用茶匙盛滿西紅柿的醬汁，加拌一小包砂糖，可以用來去除面上的小斑點。

8、櫻桃促進新陳代謝

櫻桃所含果酸能促進角質(zhì)層的形成，加快肌膚的新陳代謝。

2、水果美膚面膜的制作

(1)香蕉面膜

原料：熟香蕉(半只)、牛奶。

制作方法：將熟香蕉搗爛成泥狀，摻入適量的牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上，保持15—20分鐘后用清水洗凈。

功效：清爽滑潤皮膚，除臉部痤瘡及雀斑。讓你永遠是個顏面干凈的MM。

(2)檸檬面膜

原料：酸奶、

蜂蜜、檸檬汁(各100毫克)、維生素E(5粒)。

制作方法：把酸奶、蜂蜜、檸檬汁和維生素E調(diào)勻，敷面保留15分鐘后洗凈。

功效：祛表皮上的死細胞，促進新細胞生長。特別適合常接觸電腦的MM們使用！

(3)草莓面膜

原料：牛奶、草莓(50克)。

制作方法：把牛奶和草莓搗爛如泥，二者混合調(diào)成糊狀，涂擦面部保留20分鐘后洗去。

功效：防止皮膚干燥、老化，使皮膚光澤、濕潤、細膩。讓你永遠做個水嫩MM！

(4)蘋果美膚面膜

材料：新鮮蘋果

做法：準備一個消過毒的水杯，倒入沸水備用；快速將一個新鮮蘋果洗凈、切片，投入沸水中；蘋果片變軟后從水中拿出，稍微冷卻至溫熱狀態(tài)；將蘋果片貼在臉上，20分鐘以后拿掉，用清水潔面就可以了。

功效：大家都知道蘋果維生素豐富，正是如此蘋果外敷皮膚可以幫助肌膚恢復彈性，還能使受損的肌膚細胞再生。所以對有痘印或者傷口創(chuàng)面的肌膚這個方法非常好用。

(5)橘子美膚面膜

材料：橘子、海藻粉

做法：將一個剝了皮的橘子用榨汁機榨汁后倒入消毒容器備用；在橘子汁當中倒入適量海藻粉，攪勻，以粘稠狀為原則；將橘子海藻粉的混合物涂在臉上，15分鐘以后用溫水沖洗就可以了。

功效：橘子中的豐富維生素C是美白肌膚的最佳元素；而海藻粉能夠給肌膚補水、還可以淡斑防皺；橘子海藻粉結(jié)合是冬季肌膚補水保濕的首選喔！

3、吃果蔬皮的好處

1、蘋果皮

蘋果皮里含有豐富的維生素C、花青素和其他多酚類物質(zhì)。這些活性物質(zhì)可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶，有助于預防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其發(fā)病率。

2、葡萄皮

一般人在吃葡萄時，因為葡萄皮有澀味，都要把皮吐掉，這會流失很大一部分來自葡萄皮的營養(yǎng)。葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽中更豐富的白藜蘆醇，這是一種多羥基酚類化合物，這種物質(zhì)除能預防心腦血管疾病外，還具有極強的抗癌能力。

3、蘿卜皮

白蘿卜皮含有芥辣素、植物化學素和抗氧化物，具有抗癌和增強人體免疫力的功效?？梢韵祝瑲⒕?。中醫(yī)學認為，白蘿卜皮可順氣、化痰、止咳，解毒生津，可以治療風熱感冒，腹脹，消化不良以及消水腫。

4、茄子皮

很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是吃茄子建議不要去皮，茄子皮里面含有B族維生素，B族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發(fā)現(xiàn)茄子皮抗癌活性最強，其效力甚至超過了抗癌藥物干擾素。

5、番茄皮

番茄皮含有豐富的番茄紅素，這是一種抗氧化能力強大的天然物質(zhì)，可以幫我們疏通血管、保護已經(jīng)被病變了的細胞，這樣可以有利血液調(diào)節(jié)，還可以維護腸胃健康。