在大部分人眼中，酸奶只是一種很常見的飲品，其實很多人并不知道喝酸奶有什么好處，只是覺得酸奶很好喝，當然有一小部分人喝酸奶是為了調理腸胃幫助消化，甚至每次吃飯后都會喝一杯酸奶，那酸奶可以天天喝嗎？酸奶適合天天喝嗎？

1、酸奶可以天天喝嗎

酸奶可以每天喝。

酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，酸奶中含有豐富的鈣、維生素A和多種氨基酸，可以補鈣，美容養(yǎng)顏，是可以每天喝的。

2、酸奶天天喝好嗎

天天喝酸奶對身體很好，酸奶中的乳酸菌長期食用可以維護腸道菌群的生態(tài)平衡，抑制腸內的有害病菌。喝酸奶還有提高人體免疫力的作用。

3、酸奶什么時候喝好

飯后半小時到兩小時喝酸奶會比較好，這時候胃中的pH值適合酸奶中的乳酸菌的生長，能發(fā)揮酸奶的最佳效用。同時中醫(yī)建議，酸奶在晚上喝能最大限度的發(fā)揮出酸奶的補鈣功效。

4、一天喝多少酸奶比較好

每天250克左右的酸奶，對于健康的人來說是比較合適的。即能有益于身體健康，也不會對身體造成負擔。注意每天喝酸奶不要過量，過量的酸奶反而會破會人體腸道中的菌種平衡，使消化功能下降。而且過量食用可能會造成吸收過多的熱量而導致發(fā)胖。

5、酸奶是最佳減肥零食

吃太多垃圾食品對身體是沒有好處的，但是嘴饞了怎么辦?用酸奶來代替其他垃圾食品好了，這樣不僅能滿足自己的食欲，還能減少卡路里的攝入，可謂是一舉兩得。