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糖吃多了會得糖尿病嗎?吃糖吃多了會得糖尿病嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-07 10:26 糖尿病膳食飲食

糖尿病是生活中較為常見的一種疾病,這種疾病不僅會對健康造成很多不利影響,而且也會對生活造成很多不便,在生活中需要小心護(hù)理,以及做好預(yù)防工作,那么糖吃多了會得糖尿病嗎?吃糖吃多了會得糖尿病嗎?一般情況下是不會的,下面就來詳細(xì)了解吧。

糖吃多了會得糖尿病嗎?吃糖吃多了會得糖尿病嗎?(1)

1、糖吃多了會得糖尿病嗎

糖吃多了不會得糖尿病。糖尿病是機(jī)體胰島素絕對或相對不足的結(jié)果,與糖攝入并沒有必然的聯(lián)系。如果胰島功能好,攝入再多的糖也可以利用、分解,使得血糖維持在正常范圍內(nèi)。

2、為何有人吃糖得糖尿病

糖吃多了極少成為糖尿病患者的唯一發(fā)病因素,這些人往往有糖尿病家族史,而且自身有機(jī)體功能障礙,如糖耐量降低,胰島素抵抗等。而且肥胖或缺乏運動、久坐不動的人以及飲食不健康,吸煙、酗酒的人,長期睡眠不足的人都是患糖尿病的高危人群。

3、糖尿病能吃糖嗎

糖尿病人能吃糖,但要限糖。糖尿病人適量吃糖,可以為機(jī)體補(bǔ)充能量,以免低血糖危害健康。但如果糖尿病人吃升糖指數(shù)高的食物不加以限制,那么會使血糖升高,加重病情。

4、糖尿病如何正確吃糖

糖尿病人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,根據(jù)工作量、活動量等決定人體所需的總熱量,在不超過總熱量的前提下,盡可能使食物多樣化,可以吃一部分含糖食物或升糖食物。

5、糖尿病預(yù)防須知

飲食禁忌

管住嘴,不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面經(jīng)常吃一些粗糧,如玉米、蕎麥、豆類。副食則以蔬菜、瓜果為主,對降糖有輔助作用的食物,如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪蓮果等要常吃。還要戒煙限酒。

堅持鍛煉

怎么做好糖尿病自我保???堅持鍛煉但不能太劇烈,最好在戶外進(jìn)行,吸收更多的氧,且一定要持之以恒。

少熬夜

睡眠穩(wěn)定內(nèi)分泌,再忙再累,也要注意安排好休息時間。熬夜打亂身體工作流程,使胰島素分泌失去規(guī)律或反應(yīng)不及時,糖的分解代謝失常。

飲食均衡

不暴飲暴食,生活、飲食有規(guī)律,吃飯要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜,少食多餐,總量控制,日常多喝些白開水,是預(yù)防糖尿病的基礎(chǔ)。

心態(tài)平和

保持心態(tài)平衡,減輕心理壓力。各種心理不平衡會進(jìn)一步加強(qiáng)胰島素抵抗,促使糖尿病的發(fā)生。

合理減肥

肥胖時脂肪細(xì)胞膜和肌肉細(xì)胞膜上胰島素受體數(shù)目減少,對胰島素的親和能力降低,體細(xì)胞對胰島素的敏感性下降,導(dǎo)致糖的利用障礙,使血糖升高而出現(xiàn)糖尿病。

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