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醋泡洋蔥,備受很多小仙女都喜歡的食物。其用適量的醋泡洋蔥可以很好地清潔皮膚,延緩肌膚衰老,起到一定的美容養(yǎng)顏的作用。當(dāng)然得,醋泡洋蔥中含有豐富的醋酸,人食用以后可以刺激消化液的分泌,起到一定的促進(jìn)消化的作用。相關(guān)知識(shí)介紹如下!
本文目錄
1、吃醋泡洋蔥有什么好處?
2、吃醋泡洋蔥注意什么?
3、醋泡洋蔥怎么做?
4、洋蔥怎么做好吃?
1、減肥瘦身
洋蔥和陳醋皆為低熱量食物,而且洋蔥中含有一定的膳食纖維,能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助食物的消化及吸收,加上陳醋中含有不飽和脂肪酸、多種氨基酸及某些酵解酶類(lèi)物質(zhì),也可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助體內(nèi)毒素及食物殘?jiān)呐懦?,從而具有一定的減肥作用。
2、降糖利尿
洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脈相似的有機(jī)物,在人體內(nèi)能生成具有強(qiáng)力利尿作用的皮苦素,因此,適當(dāng)食用醋泡洋蔥有一定的降糖利尿作用。
3、降脂降壓
洋蔥中含有一定的前列腺素A,有擴(kuò)張血管的作用,可以降低人體外周血管的阻力,具有降低血脂的作用,而且還能促進(jìn)鈉鹽的排泄,進(jìn)而起到降脂降壓的作用。
4、增進(jìn)食欲
醋泡洋蔥中的酸性物質(zhì)豐富,可以促進(jìn)胃酸的分泌,進(jìn)而增進(jìn)食欲,可以作為開(kāi)胃小菜食用。
5、預(yù)防流感
醋泡洋蔥中的辛辣成分豐富,這種辛辣物質(zhì)有一定的殺菌抑菌作用,在流感期間食用,在一定程度上能預(yù)防流感。
6、防癌抗癌
洋蔥中含有的櫟皮黃素是一種天然的抗癌物質(zhì),可以阻止體內(nèi)的生物化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異,抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),與陳醋搭配食用,防癌效果更佳!
1、不宜空腹食用。醋泡洋蔥中的酸性成分豐富,空腹食用易刺激腸胃,引起胃腸道的不適。
2、經(jīng)期不宜食用。洋蔥中的辛辣味較重,經(jīng)期食用易引起腹痛的不適反應(yīng),因此,不建議經(jīng)期食用。
3、胃潰瘍患者不宜食用。醋泡洋蔥對(duì)胃部會(huì)產(chǎn)生一定的刺激性,胃潰瘍患者食用易加重潰瘍情況,不利于胃部健康。
材料:洋蔥500毫升,醋500毫升,蜂蜜120毫升,鹽適量。
1、洋蔥外皮剝干凈,清洗干凈,切成薄薄的半月?tīng)睢?/p>
2、將洋蔥片放入冷水中,浸泡一會(huì)兒,用紗布包著擠出一些水分。
3、在擠干一些的洋蔥片上撒上一些鹽粒。
4、將醋溫度加熱至36攝氏度,加入蜂蜜,充分?jǐn)嚢琛?/p>
5、將洋蔥片放在能密封的廣口瓶子中,倒入加熱好的醋。
6、待熱氣散去之后蓋上蓋子,倒置一會(huì),在放在冰箱中隔天就可以食用。
1、洋蔥減肥沙拉
準(zhǔn)備好洋蔥,菜花,胡蘿卜,西芹和酸黃瓜,將菜花和西芹焯熟,其余食物切丁,加入鹽,雞精,醋和黑胡椒調(diào)料,拌勻后即可食用,蔬菜沙拉可以搭配一些牛肉或者雞肉食用,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),但是也可以吸附肉中的油脂,減肥營(yíng)養(yǎng)兩不誤。
2、洋蔥拌木耳
洋蔥和青紅椒洗凈切絲、木耳泡發(fā)后摘成小朵;食醋、生抽和食鹽按照比例調(diào)成醬汁。把辣椒末和花椒放入炒勺內(nèi),倒入適量的植物油置于火上爆出椒香味。把辣椒油澆在木耳、洋蔥和青紅椒上面,然后倒入調(diào)好的醬汁攪拌均勻就可以了。
3、洋蔥炒雞蛋
洋蔥切細(xì)條,雞蛋磕進(jìn)碗里,滴入白酒,加鹽攪打均勻。熱油鍋,倒進(jìn)洋蔥煸炒至出香味,把洋蔥拔到一邊,倒入雞蛋液。翻炒至蛋液全部凝固,加入適量生抽,翻炒均勻即可。
總結(jié):醋泡洋蔥天天食用的話也可能會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收,所以一般建議每周食用三次左右是比較合適的。
在跳高之前可以慢跑幾分鐘,然后原地蹲跳10次左右,再進(jìn)行壓腿等動(dòng)作。熱身到身體微熱就可以了,大概熱身時(shí)間5-10分鐘,不宜過(guò)短也不宜過(guò)長(zhǎng),過(guò)短沒(méi)有熱身的效果,過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)使身體陷入疲勞。