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花甲熬清湯是非常清爽滋補(bǔ)的,味道十分鮮美?;缀械鞍踪|(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和?;撬岬榷喾N成分,是一種低熱能、高蛋白,能防治中老年人慢性病的理想食品。那小孩子可以吃花甲嗎?具體知識介紹如下!
本文目錄
1、小孩子可以吃花甲嗎?
2、小孩吃花甲注意什么?
3、花甲什么人不可以吃?
4、花甲不能跟什么同時吃?
花甲也叫蛤蜊,蛤蜊屬于海鮮食物,具有海鮮的鮮嫩風(fēng)味口感,還擁有極高的營養(yǎng)價值,很適合小孩食用,補(bǔ)充小孩身體所需的營養(yǎng)成分,有助于小孩生長發(fā)育。
蛤蜊中富含高蛋白、多種維生素及礦物質(zhì),能促進(jìn)小孩身體代謝,提高身體免疫力,特別是抵抗流感病毒等。蛤蜊中鈣質(zhì)含量豐富,蛤蜊中的鈣能促進(jìn)小孩骨骼發(fā)育和牙齒生長,對預(yù)防小孩缺鈣導(dǎo)致的不長個、牙齒松動等情況。蛤蜊中的鋅、鐵和硒元素等微量元素能促進(jìn)小孩大腦發(fā)育,改善小孩記憶力和防止“侏儒癥”或智力發(fā)育不良等。
蛤蜊中鋅元素具有促進(jìn)維生素A吸收的作用,防止缺乏維生素A導(dǎo)致的“夜盲癥”等,對于保護(hù)小孩的視力也有重要作用。
1、不能生吃
蛤蜊一定要完全熟透,不能生吃蛤蜊,以免引起消化不良出現(xiàn)嘔吐、腹痛或腹瀉。
2、注意過敏
蛤蜊可能引起小孩過敏反應(yīng),小孩第一次嘗試時最好先吃一顆,觀察是否有過敏反應(yīng)。
常見的過敏癥狀有:皮膚起疹或風(fēng)團(tuán),瘙癢難耐、皮膚紅腫或呼吸困難等,家長們一定不能讓過敏的小孩接觸蛤蜊。
1、痛風(fēng)患者
本身在痛風(fēng)發(fā)作期的人群不能吃花甲,本身痛風(fēng)患者的體內(nèi)尿酸含量就高,食用花甲之后大量的蛋白質(zhì)會在體內(nèi)代謝產(chǎn)生嘌呤,導(dǎo)致體內(nèi)尿酸含量更高,加重痛風(fēng)的情況。
2、例假期女性
處于例假期的女性一般不建議食用花甲,例假其女性應(yīng)該食用一些性味溫?zé)岬氖澄?,可以促進(jìn)經(jīng)血順暢,有助于經(jīng)血的流出,食用性寒的花甲可能會刺激子宮導(dǎo)致經(jīng)痛的情況出現(xiàn)。
3、過敏者
對花甲過敏的人群不能吃花甲,一旦食用很容易出現(xiàn)免疫系統(tǒng)紊亂,導(dǎo)致瘙癢、紅腫、紅疹等不適情況出現(xiàn)。
4、體質(zhì)敏感者
體質(zhì)敏感的人群食用死亡的花甲很可能會出現(xiàn)組胺攝入過多,導(dǎo)致腸道壁的通透性改變,進(jìn)而出現(xiàn)過敏的情況,因此體質(zhì)敏感的人群吃花甲要注意,并且不要吃未開口的花甲。
1、寒性食物
花甲性寒涼,不適宜與寒性食物一起吃,若長期大量食用,可能會加重體內(nèi)寒氣,影響脾胃功能,還可能導(dǎo)致脾胃虛寒,引起腹痛、腹瀉等情況,常見的性寒的食物有苦瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、荸薺等。
2、富含鞣酸的食物
花甲中含有大量的蛋白質(zhì),若與富含鞣酸的食物過量食用,不僅會影響人體對蛋白質(zhì)的消化吸收,還可能增加腸胃的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良、腹脹等癥狀,富含鞣酸的食物有竹筍、柿子、山楂、葡萄、酸棗、李子等。
3、富含膠質(zhì)的食物
花甲是常見的寒性食物,食用后可以增加腸道的滑利性,若搭配富含膠質(zhì)的食物一起吃,在長期過量的情況下,可能會加速腸胃的蠕動,容易引起腹瀉的情況,常見的富含膠質(zhì)的食物有山藥、秋葵、海參、豬蹄、魚皮、銀耳等。
總結(jié):如果是小于3歲的孩子建議不要吃,因為消化道發(fā)育并不完全,可能會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。
在跳高之前可以慢跑幾分鐘,然后原地蹲跳10次左右,再進(jìn)行壓腿等動作。熱身到身體微熱就可以了,大概熱身時間5-10分鐘,不宜過短也不宜過長,過短沒有熱身的效果,過長可能會使身體陷入疲勞。