蟶子，一種常見(jiàn)的海產(chǎn)品，其肉質(zhì)鮮嫩，風(fēng)味獨(dú)特，而且其中還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如：蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鎂、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分，是一種食用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高的食物。那蟶子吃多了會(huì)不會(huì)胖？具體介紹如下！

本文目錄

1、蟶子吃多了會(huì)不會(huì)胖？

2、蟶子的熱量高嗎？

3、吃多少蟶子不會(huì)胖？

4、蟶子吃多了有什么影響？

蟶子吃多了會(huì)不會(huì)胖？

人之所以長(zhǎng)胖是由于攝入了過(guò)多的脂肪、碳水化合物等成分所致，而蟶子的熱量并不高，每100克蟶子中的脂肪含量?jī)H為0.3克，碳水化合物含量?jī)H為2.1克，所以一般情況下即使蟶子吃多了也不容易長(zhǎng)胖，若是食用蟶子長(zhǎng)胖的話，多考慮是攝入了其他高熱量的食物所致。

蟶子是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物，含有較多的蛋白質(zhì)和一定量的脂質(zhì)，正常食用不會(huì)出現(xiàn)變胖的情況，但是食用過(guò)多，或者是和其他的脂肪含量高的食物一起食用，有可能出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

蟶子的熱量高嗎？

蟶子中主要成分是以蛋白質(zhì)為主，所以它的熱量并不高，每100克可食部分的蟶子中含有的熱量?jī)H為40大卡左右，比大多數(shù)食物的熱量都要低。

吃多少蟶子不會(huì)胖？

正常食用50克左右的蟶子不會(huì)胖。蟶子肉的正常食用量在50克左右，一次食用50克的蟶子肉不會(huì)出現(xiàn)熱量攝入過(guò)多導(dǎo)致肥胖的情況，一般50克的蟶子肉，大約是100克到150克的帶殼蟶子。

蟶子吃多了有什么影響？

蟶子多吃梨不僅有可能會(huì)胖，還會(huì)有以下一些問(wèn)題存在。

1、腹瀉

蟶子性寒，食用會(huì)加重腸道的滑利性，一次性食用過(guò)多會(huì)影響腸內(nèi)容物的排出情況，出現(xiàn)腹瀉，嚴(yán)重甚至出現(xiàn)脫水和電解質(zhì)排出過(guò)多的情況。

2、過(guò)敏

蟶子是富含蛋白質(zhì)的食物，一些會(huì)對(duì)蟶子輕微過(guò)敏的人群，少量食用不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，但是一次性食用過(guò)多會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的情況。

總結(jié)：減肥期間是可以吃蟶子的，但是要注意不宜食用過(guò)多，否則容易引起身體不適。