秋冬季節(jié)，眾所周知其就是正是吃橙子的時(shí)候，橙子酸酸甜甜的味道十分惹人愛，一不小心就會(huì)吃的停不下來，但是有人說橙子吃多了會(huì)讓皮膚變黃。其實(shí)正常情況下吃橙子不太容易引起皮膚變黃，不過雖然正常的吃橙子不會(huì)引起皮膚變黃。相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、橙子吃多了皮膚會(huì)變黃嗎？

2、吃橙子皮膚變黃怎么辦？

3、一天吃多少橙子皮膚不易發(fā)黃？

4、吃橙子皮膚變黃多久恢復(fù)？

橙子吃多了皮膚會(huì)變黃嗎？

橙子中富含胡蘿卜素，如健康人群，適量吃橙子的話，胡蘿卜素可以通過自身新陳代謝排出體外，而自身代謝異?；蜷L(zhǎng)期大量食用橙子、木瓜、紅薯、玉米等富含胡蘿卜素的食物，則容易導(dǎo)致胡蘿卜素在體內(nèi)堆積無法即使代謝，從而出現(xiàn)胡蘿卜素血癥，使人皮膚發(fā)黃。

吃橙子皮膚變黃怎么辦？

1、停止食用

吃多了橙子皮膚變黃后，一般不用太過擔(dān)心，只要停止食用橙子，過3-5天后，皮膚的黃色會(huì)慢慢變淡，膚色會(huì)恢復(fù)正常。

2、多喝水

水分可以稀釋橙子中的天然色素，減輕皮膚變黃的程度，所以吃多了橙子皮膚變黃后應(yīng)該多喝點(diǎn)水。

一天吃多少橙子皮膚不易發(fā)黃？

一天橙子性寒，含有豐富的天然色素，一天不宜過多食用，一般一天橙子的推薦食用量為1個(gè)，可耐受食用量為5個(gè)，這樣可以避免出現(xiàn)皮膚變黃的情況，也可以防止過多食用橙子，出現(xiàn)腹痛腹瀉、脾胃虛寒的情況。

吃橙子皮膚變黃多久恢復(fù)？

橙子吃多了還是有可能會(huì)出現(xiàn)皮膚變黃的情況，不過這種情況也不太常見。

其實(shí)胡蘿卜素是人體所需的一種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)身體是有好處的，但是短時(shí)間內(nèi)攝入大量的胡蘿卜素不容易被代謝的，因此出現(xiàn)變黃的情況。

吃多了橙子皮膚變黃后，一般不用太過擔(dān)心，只要停止食用橙子，過3-5天后，皮膚的黃色會(huì)慢慢變淡，膚色會(huì)恢復(fù)正常。另外還可以多喝水加速代謝，水分可以稀釋橙子中的天然色素，減輕皮膚變黃的程度，所以吃多了橙子皮膚變黃后應(yīng)該多喝點(diǎn)水。

總結(jié)：攝入過量的胡蘿卜素出現(xiàn)的皮膚發(fā)黃現(xiàn)象，一般停止食用富含胡蘿卜素的食物，1-2周后就能雖身體代謝，皮膚也會(huì)恢復(fù)正常膚色，不用過于擔(dān)心