皮膚粗糙是很多人有的肌膚問題,許多女性都希望自己的皮膚紅潤細膩有光澤,但是生活中一些因素的影響,會導(dǎo)致肌膚狀態(tài)很差,皮膚粗糙不堪,看起來沒有光澤,十分的暗沉,那么哪些食物可以改善皮膚粗糙?改善皮膚粗糙的食物有哪些?
一、梅子——滋養(yǎng)粗糙肌膚的干燥角質(zhì)
用梅子來對付粗糙肌膚,或吃或涂都頗有奇效,難怪其自古就被世人視為養(yǎng)顏佳品。梅子用于涂敷,不僅能改善肌膚粗糙,更可治療皮膚疾病。若是泡咸梅干酒,效果更好。具體方法是:2-3個咸梅干泡一杯清酒,只需泡一個星期。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,可以滋養(yǎng)肌膚的干燥角質(zhì),堅持一段時間后,肌膚就會逐漸變得光滑細膩。
二、木耳——凈化粗糙肌膚血液中的雜質(zhì)及毒素
木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,是很好的美膚食品。中國自古以來即視之為抗衰、長壽、滋養(yǎng)、強壯及美容護膚的圣品。木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以,可多吃一些,如果用木耳加紅棗煎汁,效果更可加倍。
三、芝麻——改善粗糙肌膚的末梢血管循環(huán)狀況
傳說慈禧太后就是為了保持美麗的肌膚,而酷愛吃芝麻。即使是現(xiàn)在,女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上,就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點而言,芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管循環(huán)狀況,使肌膚柔軟。是肌膚粗糙者不可不吃的食品。建議那些為肌膚粗糙所苦的人可每天喝些芝麻茶,長此以往,肌膚就會慢慢變得滋潤有光澤。
四、山芋——活化粗糙肌膚的細胞機能
山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙肌膚變得光滑。山芋和其他質(zhì)地潤滑的蔬菜一樣,富含大量的具有滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝,從而強化胃腸、促進消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。所以,經(jīng)常食用山芋不失為一項有效的食療養(yǎng)顏法。
五、蓮藕——促進粗糙肌膚的新陳代謝
蓮藕不僅含豐富的維他命C及礦物質(zhì),其止血作用也為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,具有促進新陳代謝、防止肌膚粗糙的效果。而蓮藕粥更是尤具藥效,如果和蓮子合用,效果更好,具體做法就是煮粥時加入30克的蓮藕同煮即可。
(1)煙霧粉塵的侵害
汽車眾多的現(xiàn)在社會,尾氣排放成了很多人聘夫粗糙的原因。還有一些工業(yè)粉塵、香煙煙霧等等,讓我們的皮膚表面附著了很多的顆粒。長期下來,附著在皮膚上會形成氧化物。你會發(fā)現(xiàn)自己的臉上像長了疙瘩一樣粗糙。摸起來很不舒服。
(2)干燥的環(huán)境
干燥的環(huán)境會直接導(dǎo)致我們的肌膚缺水,因為缺水以后,肌膚的細胞就會不飽滿,這樣就很容易產(chǎn)生細紋,以及干燥引起的皮膚皸裂。在加上空氣的渾濁,使我們的肌膚長期缺水。粗糙問題也就隨之而來了。
(3)缺乏運動
運動時最好的美容方法。很多的現(xiàn)代女性,幾乎很少去運動,經(jīng)常性的宅在家里,這樣會使得我們的肌膚血管缺少活力,肌膚也會顯得不健康,而且沒有流汗的皮膚毛孔,很容易堵塞,因此皮膚會變得越來越粗糙了。缺少代謝活力的皮膚,也讓人覺得不健康。
(4)不適當(dāng)減肥
現(xiàn)在的女性或是男性很崇尚節(jié)食減肥,三餐不穩(wěn)定,吃飯不定時。甚至大量的運動,這些都會導(dǎo)致我們的身體在營養(yǎng)不良的情況下,還會有過度的消耗,皮膚也會因此失去彈性。迅速的老化。呈現(xiàn)出粗糙無光澤的狀態(tài)。
(5)睡眠不足
睡眠不足是皮膚的一大殺手,也是老化加速的重要原因,肌膚在晚上睡眠時間是一中修養(yǎng)與修復(fù)的狀態(tài),充足的睡眠以后,你會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚不是一般的好,這也就是我們有美容覺一說了,經(jīng)常熬夜的人,皮膚會失去其彈性與水潤,變得粗糙暗淡。
(6)長期壓力、疲勞
精神的壓力和長期身體超負(fù)荷的疲勞,會使得我們的身體激素以及營養(yǎng)狀態(tài)失去平衡。激素的變化,直接決定著我們皮膚膚質(zhì)的好壞。很多的朋友總是不考慮自己的身體,在高壓和高工作的大山下,皮膚越來越粗糙了。
(7)飲食不健康
飲食不僅僅可以給我們的社體帶來營養(yǎng),同時也會給我們的肌膚帶來生機和活力?,F(xiàn)在很多的年輕人經(jīng)常在外面吃飯,不僅僅外餐不健康嗎,膳食結(jié)構(gòu)也存在大問題,喜歡吃肉,少食蔬菜和水果。這些是我們肌膚變差的很重要的原因。
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