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荸薺吃多了會胖嗎?吃馬蹄會胖嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-22 23:50 荸薺馬蹄

荸薺作為一種很普通的食物,卻越來越受到人么的歡迎,它多樣的吃法和豐富的營養(yǎng)讓它變得不再普通。荸薺又叫馬蹄,不僅能直接吃,還能當作蔬菜烹飪。荸薺小小的個兒,一旦吃起來就會在不經(jīng)意間越吃越多,根本停不下來,荸薺吃起來鮮嫩多汁,口感嫩脆,喜歡它的朋友一旦吃起來就會愛不釋手,那么,荸薺吃多了會發(fā)胖嗎?

荸薺吃多了會胖嗎?吃馬蹄會胖嗎?(1)

1、可能會胖

吃什么食物容易長胖,其實是依照個人的體質(zhì)來看的,就好比有的人說“喝水也能長肉”一樣,有的人對食物中的高熱量吸收很快,有的人本身就不吸收而是代謝掉了。荸薺中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和淀粉,如果是易胖的體質(zhì),吃多了當然是會長胖的。

荸薺吃多了會胖嗎?吃馬蹄會胖嗎?(2)

2、荸薺營養(yǎng)

荸薺含有大量的維生素C和維生素B,能有效預防急可愛染疾??;它含有大量的粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、磷元素和碳水化合物,對人體的骨骼生長發(fā)育有很好的幫助,它還有潤腸通便、利尿涼血、止咳化痰、降低血壓、防癌抗腫的功效。荸薺很適合小孩子和老人食用,發(fā)燒的病人食用也是最佳的。

荸薺吃多了會胖嗎?吃馬蹄會胖嗎?(3)

3、注意事項

荸薺性寒,最好不要一次性過多地吃,以免造成腸胃不適,同時荸薺不適合脾胃虛寒的人食用。生吃荸薺的時候一定要注意它的潔凈,不過最好是將它煮熟吃,不僅口感不一樣,還能止咳化痰哦!

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