皮膚白不白,主要取決于黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多,皮膚就越黝黑;反之,皮膚就越白皙。維生素C對(duì)黑色素生成有干擾作用,能減少黑色素沉淀。在日常生活中多吃些富含維生素C的食物如橙子、檸檬、山楂、柑桔、蘋果、刺梨、葡萄、鮮棗等水果以及番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋蔥、大蒜、青椒等蔬菜,能減少甚至去除皮膚的黑斑和雀斑,加快皮膚的還原變白。下面和大眾健康網(wǎng)一起來看看吧。
* 枸杞(鮮者120克、干者 60克)煎煮代茶,不拘量飲用;或用以泡酒,每餐飲酒適量。能補(bǔ)肝腎益氣血,使面色榮艷潔白。
* 冬瓜子仁5克,桔皮6克,桃花12克,混合研為細(xì)末,飯后用米湯調(diào)服,l日3次,連服數(shù)月,面部可變得白嫩而光滑。
* 土豆去皮(用1/3個(gè)即可),研磨揭爛成糊狀,除去水份,調(diào)入上等面粉,作為面膜涂在面上,25分鐘后用清水洗去。該法對(duì)皮下黑色素有漂白作用,尤其對(duì)消除黑眼圈十分有效,若加入上好奶粉則更佳。
* 水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度,加速黑色素的排除,若使用頻率得當(dāng),還可幫助某些水溶性物質(zhì)的吸收。把梨或蘋果搗爛,調(diào)入上等面粉敷面,對(duì)面部皮膚的細(xì)嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中,浸泡一夜,第二天用此酒搽臉。
* 牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩,可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布,濕透后敷面,半小時(shí)后用清水洗去,每天一次。
* 過度被曬的皮膚會(huì)出現(xiàn)紅斑,可用牛奶搽被曬部位,再用檸檬片敷面,一周后斑點(diǎn)會(huì)變小;再將黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜,搽幾次,斑點(diǎn)可消除。
牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶,夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈,長期堅(jiān)持,可以使膚色白凈均勻。
蘆薈美白
準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈,然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。
把臉洗干凈,將調(diào)好的糊抹在臉上,干后洗凈,拍上柔膚水、護(hù)膚品即可,每周1-2次。
番茄蜂蜜美白
這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚,能有效去油膩,防止感染,使皮膚白皙細(xì)致。
配方:蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。
醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚,洗凈揩干,加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?,取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌后服用,每天一杯。長期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細(xì)膩,掃除面部所有黑斑。 蜂蜜蛋白膜 新鮮雞蛋一枚,蜂蜜一小湯匙,將兩者攪和均勻,臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部,其間可進(jìn)行按摩,刺激皮膚細(xì)胞,促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后,用清水洗凈,每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手,冬季可防治皸裂。
蜂蜜檸檬汁
材料:檸檬1個(gè)、洋槐花蜂蜜1大匙、冰塊4小塊、冰開水500CC。
作法:將檸檬切開去籽,用果汁機(jī)榨后倒在杯中后,再加入冰開水和蜂蜜拌勻。檸檬汁和蜂蜜溶合后加入冰塊即可。
草莓水果混合汁
材料:草莓6個(gè)、蘋果1個(gè)、大番茄1個(gè)、香菜少許。
作法:用鹽水洗凈草莓、蘋果、大番茄。草莓去除果蒂,蘋果削去外皮并切除內(nèi)核,對(duì)切后再切成小塊。香菜洗凈切碎,將所有材料全部放入果汁機(jī)中打成汁。濾除果渣取汁倒放杯中,加入少許冰塊即可。
番茄檸檬鳳梨汁
材料:大番茄1個(gè)、鳳梨30克、檸檬1/2個(gè)、蜂蜜1/2大匙、冰開水200CC。
作法:鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗凈;削去外皮取一大塊果肉,切成小塊;將鳳梨、大番茄、檸檬、冰開水一起放入果汁機(jī)中打成汁;濾掉果渣取汁倒入杯中,加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。
獼猴桃薄荷汁
材料:獼猴桃3個(gè)、蘋果1個(gè)、薄荷葉2-3片。
做法:
1.材料洗凈,獼猴桃削皮、切成四塊,蘋果不必削皮,去核切塊。
2.薄荷葉放入果汁機(jī)中打碎,再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。
3.攪拌均勻后,室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。
營養(yǎng):獼猴桃不但入口風(fēng)味極佳,所含的營養(yǎng)價(jià)值更是果中之冠,不僅富含美白功效的維生素C,還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A,加上清涼的薄荷,略微冰凍后再飲用,味道更是令人難忘。
蜂蜜雞蛋面膜
功效:祛斑、美白、緊膚
原料:蜂蜜一勺,雞蛋一個(gè),糯米粉適量
用法:上述原料混合在一起,敷臉,20分鐘。2周做一次即可。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起