甘蔗是一種食莖水果，味甜多汁，含多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康有好處。甘蔗有哪些功效與作用？哪些人群不宜食用甘蔗？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、甘蔗的功效與作用

2、哪些人群不宜食用甘蔗

3、食用甘蔗上火還是下火

甘蔗的功效與作用

1、補(bǔ)充糖分

甘蔗中含有豐富的蔗糖及果糖，可補(bǔ)充身體所需的糖分，為身體提供充足的熱量，改善低血糖導(dǎo)致的身體乏力、失眠及頭暈等癥狀。

2、補(bǔ)鐵補(bǔ)血

甘蔗中富含大量鐵元素，能滿足身體對(duì)鐵質(zhì)的需求，預(yù)防和治療缺鐵性貧血。

3、增強(qiáng)免疫

甘蔗中富含大量植物性蛋白質(zhì)以及多種人體必需的氨基酸、有機(jī)酸、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能提高機(jī)體免疫力和抵抗力，減少各種病毒和細(xì)菌的侵襲。

4、生津潤(rùn)燥

甘蔗性平味甘，富含大量糖分和水分，吃起來(lái)清甜爽口，有生津潤(rùn)燥之功效，并能健脾利尿，有助于改善口干舌燥、小便不利的癥狀。

5、潤(rùn)腸通便

甘蔗中富含大量纖維素，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)以及軟化大便，防止出現(xiàn)消化不良、便秘等問(wèn)題。

哪些人群不宜食用甘蔗

身體虛寒的人群不能吃甘蔗

身體虛寒的人食用甘蔗之后反而會(huì)導(dǎo)致虛寒癥狀明顯加重，甚至還會(huì)胃部疼痛，對(duì)身體健康是非常不利的。

糖尿病患者不能吃甘蔗

甘蔗含有大量的天然蔗糖，人們食用之后會(huì)導(dǎo)致血糖因此而快速升高，因此患有糖尿病的人群就不適合吃甘蔗，否則會(huì)導(dǎo)致血糖癥狀明顯加重，甚至?xí)虼硕T發(fā)一些并發(fā)癥，不利于身體健康。

咽喉腫痛的人群不宜吃甘蔗

甘蔗有黑皮甘蔗和表皮甘蔗兩種常見(jiàn)類(lèi)型，其中黑皮甘蔗的性質(zhì)溫?zé)?，?huì)讓人體內(nèi)熱毒積存，因此出現(xiàn)喉嚨疼痛的人就不宜吃甘蔗，否則容易讓癥狀明顯加重。

食用甘蔗上火還是下火

甘蔗實(shí)際上是去火的。

甘蔗在中國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)藥里面是被列入補(bǔ)益藥的，中醫(yī)認(rèn)為甘蔗深入肺、胃二經(jīng)，具有清熱、生津、下氣、潤(rùn)燥、補(bǔ)肺、益胃的效果。從上述的功效可以看出，甘蔗實(shí)際上是去火的。