番石榴，作為水果的一種，在平時很多人都對番石榴比較的喜愛，這樣的食物首先吃起來的味道是非常不錯的，同時我們吃番石榴的時候還可以起到養(yǎng)生功效。接下來就讓我們來了解一下具體的功效有哪些吧！

本文目錄

1、吃番石榴有哪些好處？

2、什么時候吃番石榴好？

3、番石榴沒熟怎么辦？

4、番石榴怎么保存？

吃番石榴有哪些好處？

1、開胃助消化

番石榴味道芳香，口感酸甜適中，富含果酸和果糖，女人食用可促進胃酸分泌，幫助食物消化，有利于改善食欲不振、消化不良的癥狀，如搭配一些酸梅粉拌食，其助消化開胃的效果會更好。

2、潤腸通便

番石榴富含膳食纖維，其果籽含有粗纖維等成分，女人適量食用可促進腸胃蠕動，增加糞便的含水量，加快糞便從體內排出，起到很好的潤腸通便作用，可以有效改善便秘等癥狀。

3、補充營養(yǎng)

番石榴含有蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、膳食纖維、胡蘿卜素、果糖等營養(yǎng)成分，女人經(jīng)常食用可為人體提供能量，補充上述營養(yǎng)物質，是健康飲食推薦的低糖水果之一。

4、提高免疫力

番石榴含有豐富的維生素C，而維生素C可增加中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力；促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來的和惡變細胞的識別和殺滅功能；能夠參與免疫球蛋白的合成，提高補體酯酶的活性，抑制病毒的生成，因此女人常吃芭樂補充維生素C能夠身體提高免疫力，減少疾病的發(fā)生率。

5、減肥瘦身

番石榴不僅顏色好看，果肉軟甜脆爽好吃，而且熱量低，膳食纖維豐富，食用飽腹感強，還促進消化，幫助通便，能減少其他高熱量食物的攝入，幫助肥胖女士起到減肥瘦身的效果。

6、美容養(yǎng)顏

番石榴含有豐富的維生素C，這是一種抗氧化成分，食用之后能幫助清除體內自由基，減少其對機體的損傷，延緩皮膚老化的速度；還能抑制黑色素形成，防止肌膚變黑和斑點的出現(xiàn)；另外維生素C還可促進肌膚膠原蛋白的合成，有保持肌膚細嫩、光滑的作用，因此常吃番石榴有很好美容養(yǎng)顏效果。

什么時候吃番石榴好？

1、飯前半小時吃

如果想靠吃番石榴起到一定輔助減肥的效果的話，建議可以將番石榴放在吃飯前半小時左右吃，番石榴當中的膳食纖維成分就能起到較好的飽腹感，這樣就能減少正餐時其他高熱量的食物攝入，從而達到減肥效果。

2、飯后半小時吃

吃完飯之后半小時左右也可以適量吃一點番石榴，這樣能夠促進腸胃內食物更好的消化，從而能避免體內出現(xiàn)脂肪堆積的情況。

番石榴沒熟怎么辦？

1、自然催熟

番石榴本身有蘋果一樣，帶有乙烯，所以放置一段時間自己會成熟，如果想加快實際的話，可以用將番石榴密封在保鮮袋，作用能保證乙烯的濃度能盡可能的高，一般放3-5天后，番石榴就可以自然催熟。

2、蘋果催熟

如果覺得番石榴自身成熟還是太慢了，可以將番石榴和蘋果放在一起催熟，蘋果簡直就是一個天然的催熟劑。

3、大米催熟

將沒熟的食材埋進大米里的做法在農村經(jīng)常見到，因為作用可以放置番石榴自身的乙烯流失。

番石榴怎么保存？

1、吃不完的番石榴應該放在干凈，干燥，密封的容器內，或者將番石榴放進保鮮袋里封口。

2、再將容器或者保鮮袋放進冰箱或其它干凈，干燥，陰涼而避免陽光直射的地方。

3、如果是常溫保存番石榴，最好在兩周內將番石榴食用完，否則番石榴容易流失營養(yǎng)元素。

總結：番石榴可促進新陳代謝、調節(jié)生理機能、常保身體健康，很適糖尿病患者食用，而且芭樂內的維生素C有治男性不育癥的功效。另外果實也富含蛋白質和脂質，多吃易便秘。