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來(lái)月經(jīng)可以吃扇貝嗎 易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣過(guò)重痛經(jīng)

大眾健康網(wǎng) 2023-08-26 17:37 來(lái)月經(jīng)吃扇貝危害

扇貝,眾所周知其是很多人熱衷的美食,火鍋、燒烤都離不開(kāi)鮮嫩的扇貝。扇貝不僅味美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為“八珍”之一。我們知道扇貝性寒涼,那來(lái)月經(jīng)了還可以吃扇貝嗎?接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解一下吧!

本文目錄

1、來(lái)月經(jīng)可以吃扇貝嗎?

2、痛經(jīng)能吃扇貝嗎?

3、經(jīng)期吃扇貝吃多少合適?

來(lái)月經(jīng)可以吃扇貝嗎?

扇貝屬于高蛋白質(zhì)食物,其中的維生素、鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素含量也不低,營(yíng)養(yǎng)豐富,但是扇貝性質(zhì)寒涼,月經(jīng)期間食用的話,需要適當(dāng)食用為宜,以免增加體內(nèi)的寒涼程度,影響經(jīng)血的排出,加重手腳冰涼、引發(fā)或加重痛經(jīng)的情況,因此建議來(lái)經(jīng)期少吃扇貝為宜。

扇貝對(duì)女性經(jīng)期沒(méi)有太大忌諱,雖是寒性的,但適量吃不會(huì)有什么問(wèn)題。而且,經(jīng)期很多人皮膚變差,因?yàn)樵陆?jīng)期間體內(nèi)的激素發(fā)生了改變,黃體酮波動(dòng)較大,皮膚的供血和皮脂分泌增多,導(dǎo)致了皮膚油膩和毛細(xì)血管擴(kuò)張,皮膚變得非常敏感,抵抗力降低,故而出現(xiàn)干燥、痘痘、出油等一系列皮膚問(wèn)題。而扇貝則具有延緩衰老,改善皮膚,保持皮膚紅潤(rùn)有光澤和細(xì)膩嫩滑的效果,適量吃點(diǎn)扇貝不僅能改善皮膚,美食還能舒緩壓力,對(duì)經(jīng)期女性有一定好處的。

扇貝具有延緩衰老,改善皮膚,保持皮膚紅潤(rùn)有光澤和細(xì)膩嫩滑,女性在經(jīng)期因內(nèi)分泌失調(diào)很容易長(zhǎng)粉刺,適量吃點(diǎn)扇貝不僅能改善皮膚,美食還能舒緩壓力,對(duì)經(jīng)期女性有一定好處。

痛經(jīng)能吃扇貝嗎?

一般經(jīng)期可以適量吃扇貝,但是如果出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多或時(shí)間延長(zhǎng)等情況,不建議吃扇貝。因?yàn)樯蓉惐旧硇院?,出現(xiàn)上述癥狀后再吃扇貝可能會(huì)加重身體不適,經(jīng)期女性應(yīng)該控制。

扇貝做法很多,可以清燉、爆炒、香烤和涼拌等。女性經(jīng)期最好吃溫?zé)崆鍩跎蓉悺=?jīng)期吃清燉扇貝的同時(shí)喝些熱湯,不僅暖胃,烹煮充分且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,是很安全健康的一道美食。經(jīng)期忌食辛辣、涼拌食物,因此爆炒或涼拌扇貝都不是最佳選擇。

月經(jīng)期間需要注意補(bǔ)充鐵質(zhì),多吃紅棗、羊肉、紅糖和紅米;喝些益母草粥或玫瑰花茶有活血化瘀的作用,有助于排除瘀血;經(jīng)期女性還可以吃些鮮棗、桂圓和櫻桃等水果來(lái)補(bǔ)充維生素和改善皮膚氣色。

經(jīng)期吃扇貝吃多少合適?

通常情況下,按照《中國(guó)居民膳食指南》所示,對(duì)于水產(chǎn)類食物的日推薦量為40-4-75克。而經(jīng)期處于特殊時(shí)期,身體較為虛寒,而扇貝的性質(zhì)寒涼,建議稍減食用,一天控制在食用40克左右扇,以免加劇寒氣在體內(nèi)的聚集,尤其是對(duì)于體質(zhì)虛寒的女性來(lái)說(shuō),更加容易引起痛經(jīng)等身體不適;而且過(guò)多食用其寒性還有可能會(huì)刺激腸胃,引起腸胃不適。

總結(jié);女性來(lái)月經(jīng)能不能吃扇貝要看具體情況。如果經(jīng)期正常,是可以適量吃一些扇貝的;如果經(jīng)期不適,是不適合吃扇貝的。

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