長期堅持喝決明子茶能起到抗菌、降低膽固醇、降血壓的功效,適合大部分人群飲用。那生的決明子能泡水喝嗎?決明子炒到什么程度算好了?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、生的決明子能泡水喝嗎
2、決明子炒到什么程度算好了
3、山楂決明子茶的做法
可以泡水喝。
生的決明子也是可以泡水喝的,但是一般建議用炒的決明子泡水會更好,一方面是因為生的決明子質(zhì)地十分堅硬,其中的有效成分很難泡出來;另外一方面是因為生的決明子藥性寒涼,更偏重于潤腸通便之效,若是飲用過多,很容易引起腹瀉等不適。
2、看開口:決明子就是閉合的種子,炒到種子有些開口則算好。
3、聞味道:決明子本身不具有特別濃重的味道,但炒熟后會帶有種子特別的香味。
決明子炒焦了能吃嗎?決明子炒焦后其中并不會產(chǎn)生什么有害成分,因此仍然是可以繼續(xù)服用的;但是炒焦后的決明子由于部分成分碳化,一些藥物成分會有所流失,缺乏有機質(zhì),剩余碳化的無機質(zhì),藥效會有一定的降低;而且吃起來味道偏苦,有焦味,食用口感變差。一般建議炒至微黃即可。
食材:山楂15克、決明子10克、綠茶2克
做法:
1、沖泡之前,將山楂浸于清水,泡兩分鐘中,隨后將山楂洗干凈撈出瀝干。
2、鍋中加適量水,將山楂和決明子一起放入用大火煮。水開之后改小火煮10分鐘,隨后放入綠茶繼續(xù)煮5分鐘。
3、最后將冰糖放入鍋內(nèi),攪拌均勻至冰糖融化即可。
4、用漏勺將渣滓逼出,服用茶水即可。
功效:潤腸通便,降壓調(diào)脂。
長距離跑應該使用口鼻一起呼吸,呼吸時嘴巴不要長得過大,避免造成呼吸道干澀,建議微微張開即可。記住呼吸和步頻一樣都需要節(jié)奏,最好是相協(xié)調(diào),例如三步一呼,三步一吸。