決明子是豆科植物決明或小決明的干燥成熟種子,以其有明目之功而名“決明”,微炒后的決明子浸泡代茶飲,是生活中常用茶品。泡決明子茶一般泡多少粒合適?決明子茶晚上喝還是早上喝好?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、泡決明子茶一般泡多少粒合適
2、決明子茶晚上喝還是早上
3、決明子潤(rùn)腸通便
20-30粒左右。
泡決明子茶的時(shí)候建議一次放20-30粒左右決明子即可,這樣就能起到不錯(cuò)的調(diào)理功效,經(jīng)常喝一點(diǎn)決明子茶能起到不錯(cuò)的養(yǎng)肝明目、降脂降壓、利尿通便、排毒養(yǎng)顏等多種作用,非常適合肝火旺盛、陰虛便秘等人群飲用。
但注意泡決明子茶的時(shí)候不能多放,因?yàn)闆Q明子性寒,一下子放太多會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。
早上喝。決明子作為一種常見(jiàn)的藥材,它的服用時(shí)間并沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定,什么時(shí)候喝都是可以的,一般多是代茶頻飲,但早上是人體消化吸收功能最好的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候喝決明子更有利于吸收其中的藥物成分,使其藥效得到更好發(fā)揮,如有便秘、排尿不暢的人,早上喝杯決明子茶通便利尿效果最佳。
最好不要空腹飲用,以免引起腸胃不適,另外睡前不宜喝決明子茶,因其具有利尿的作用,如睡前飲用的話,容易導(dǎo)致夜尿增多,從而影響睡眠質(zhì)量。
決明子除了是清熱明目的良藥,還是潤(rùn)腸通便的常用藥,其入大腸經(jīng),能清熱潤(rùn)腸,緩瀉通便,常用于內(nèi)熱腸燥,大便秘結(jié)諸癥,可起到排毒,輕身,降壓,降脂的作用。
常用搭配:決明子單用即有明顯緩瀉效果,用于腸燥便秘時(shí),也常與蜂蜜,火麻仁,瓜蔞,當(dāng)歸,桑椹等搭配使用。
適宜人群:內(nèi)熱腸燥,大便秘結(jié),習(xí)慣性便秘者。
禁忌人群:氣虛便溏,泄瀉及血壓低者不宜。
通便用法:
1、炒決明子10-15克搗碎,放入杯中,沖入沸水,浸泡20分鐘,加蜂蜜飲用??煞侄啻物?,早晨飲通便效果好。此茶可潤(rùn)腸通便,對(duì)腸燥便秘,習(xí)慣性便秘均有防治效果。
2、取海帶10克,決明子15克。將海帶用清水泡軟,切細(xì)絲,與決明子同置于茶壺中,以沸水沖泡,加蓋悶泡20分鐘即可飲用。此茶可清肝膽,潤(rùn)腸燥,排腸毒,可用熱邪傷陰所致的腸燥便秘。
長(zhǎng)距離跑應(yīng)該使用口鼻一起呼吸,呼吸時(shí)嘴巴不要長(zhǎng)得過(guò)大,避免造成呼吸道干澀,建議微微張開即可。記住呼吸和步頻一樣都需要節(jié)奏,最好是相協(xié)調(diào),例如三步一呼,三步一吸。