仙人掌是一種生活在沙漠地區(qū)的帶針狀葉和球狀莖的草本植物。仙人掌的莖呈綠色,十分粗壯,富含營(yíng)養(yǎng),其肉質(zhì)莖可以作為蔬菜食用,果實(shí)可以作為水果食用。仙人掌能生吃嗎?吃仙人掌有什么好處?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、仙人掌能生吃嗎
2、吃仙人掌有什么好處
3、仙人掌怎么吃
仙人掌可以生吃。仙人掌及其果實(shí)不僅美味可口,而且營(yíng)養(yǎng)豐富。它們富含植物纖維、維生素和礦物質(zhì),具有降血糖、降血脂、降血壓、鎮(zhèn)痛止血等功效。此外,因?yàn)樗鼈兏缓寡趸瘎?,如果?jīng)常食用,它們可以使皮膚更加?jì)赡?。豐富的纖維可以幫助體內(nèi)血液中的膽固醇排出消化道,并通過(guò)減緩碳水化合物的吸收來(lái)預(yù)防糖尿病的發(fā)生。此外,仙人掌熱量很低,富含對(duì)人體有益的維生素A、維生素C等礦物質(zhì)。但是要注意的是只有食用仙人掌才可以食用哦。
1、祛濕退熱
仙人掌果能清心瀉火,也能清熱除煩,能夠很好的清除人體血液中的熱毒,可以減少多種上火癥狀的發(fā)生,特別適合那些熱性體質(zhì)的人群食用。
2、抗氧化延緩衰老
仙人掌果有延緩衰老的作用,它當(dāng)中富含抗氧化成分,可以抑制自由基的活性,減少氧化反應(yīng),避免很多衰老癥狀出現(xiàn)。另外仙人掌果中的花青素含量也很出色,這種物質(zhì)可以提高腦細(xì)胞活性,也能延促進(jìn)組織細(xì)胞再生,對(duì)延緩衰老也有很大的好處。
3、滋養(yǎng)肌膚
仙人掌果還是一種美容功效特別出色的水果,它含有多種維生素和礦物質(zhì),以及大量的胡蘿卜素,這些物質(zhì)能加快人體皮膚細(xì)胞組織的代謝,也能提高它們的機(jī)能,平時(shí)食用能起到滋養(yǎng)肌膚和保持肌膚水嫩的重要作用。
食用仙人掌常見(jiàn)吃法有如下幾種:
1、制作美味菜肴,請(qǐng)參考仙人掌菜肴;
2、榨汁當(dāng)飲料喝,一天一小杯;
3、切條當(dāng)水果吃,一天一片;
4、自制掌茶:燒開(kāi)水時(shí)放一些較老的仙人掌薄切片或鮮榨汁,待水開(kāi)泡沫消失后灌入熱水瓶或茶壺即可。
在跳高之前可以慢跑幾分鐘,然后原地蹲跳10次左右,再進(jìn)行壓腿等動(dòng)作。熱身到身體微熱就可以了,大概熱身時(shí)間5-10分鐘,不宜過(guò)短也不宜過(guò)長(zhǎng),過(guò)短沒(méi)有熱身的效果,過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)使身體陷入疲勞。