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孕婦可以吃板栗嗎?生板栗孕婦可以吃嗎?

大眾健康網(wǎng) 2023-09-27 08:31 孕婦可以吃板栗嗎生板栗

板栗,俗稱栗子,金秋十月是食用的最佳時候,素有"千果之王"的美稱,在國外被譽為"人參果“,孕婦可以吃板栗嗎?生板栗孕婦可以吃嗎?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!

本文目錄

1、孕婦可以吃板栗嗎

2、生板栗孕婦可以吃嗎

3、孕婦吃生板栗有什么好處

孕婦可以吃板栗嗎

板栗含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),功效有多,孕婦是可以吃板栗的,但是要切記不能吃多,否則容易造成消化不良。另外,因板栗的含糖較高,孕期糖尿病患者不可多食。

生板栗孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃生板栗的,板栗富含葉酸、蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營養(yǎng)成分。但板栗不宜食用太多,生吃太多不易消化,熟吃太多容易滯氣。 葉酸板栗中含有大量的葉酸。葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。如果葉酸缺乏,可以導致胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形,孩子出生后出現(xiàn)隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此,孕婦在懷孕期間必須補充葉酸,板栗是一種受歡迎的選擇。

孕婦吃生板栗有什么好處

孕婦吃板栗對胎兒的生長發(fā)育以及自身的健康都大有益處,能健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發(fā)育,還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒;孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨,而且有利于骨盆的發(fā)育成熟,還能消除疲勞,并且健骨強身。

板栗的吃法也有多種,既能生吃也能煮熟了吃,還可以煮粥或者煮湯,而炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不錯的美食。孕婦可以吃板栗,但是要切記不能吃多,否則容易造成消化不良。因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。

栗子中含有大量的淀粉,吃多了容易造成消化不良或胃口下降。所以,孕媽媽最好在兩餐之間把栗子當零食吃,或者是放在飯菜里吃,盡量不要飯后大量食用。

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