飲茶,是一種起源于中國的由茶樹植物葉或芽制作的飲品。選擇適合喝茶來養(yǎng)生,不僅可以享受茶的芬芳和滋味,還有助于應(yīng)對氣溫的變化和增強(qiáng)身體。哺乳期適宜喝什么茶?哺乳期喝茶對寶寶有影響嗎?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、哺乳期適宜喝什么茶
2、哺乳期喝茶對寶寶有影響嗎
3、哺乳期喝茶的危害
哺乳期適宜喝淡綠茶、菊花茶、金銀花茶等,每天以3-5克茶葉為宜。茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分,有助于促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、清火、利尿、去水腫、加強(qiáng)心腎功能等。當(dāng)然,喝茶的原則就是清淡,切忌飲用濃茶。溫開水是對母嬰最健康的飲品。
哺乳期長期喝茶對寶寶有影響。哺乳期喝茶會影響母乳喂養(yǎng)。因為這段期間要是喝下大量的茶,茶中高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收,進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán),會抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足,影響寶寶健康,且媽媽喝下茶之后,茶中的咖啡堿通過乳汁被寶寶吸入后,可興奮其呼吸、腸胃等未發(fā)育完全的器官,從而使呼吸加快,胃腸痙攣,寶寶發(fā)生無故的哭鬧或者少眠。
易引起貧血
茶葉中所含的鞣酸可以與食物中的鐵相結(jié)合,影響腸道對鐵的吸收,從而引起貧血。茶水的濃度越大,鞣酸含量越高,對鐵的吸收影響也就越嚴(yán)重。哺乳期女性本就需要補(bǔ)益身體,哺乳期喝茶導(dǎo)致貧血無異背道而馳。同時茶葉中的咖啡因可通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),容易使寶寶發(fā)生腸痙攣和忽然無故啼哭現(xiàn)象。
影響母乳喂養(yǎng)專家總結(jié),哺乳期喝茶更會影響母乳喂養(yǎng)。因為這段期間要是喝下大量的茶,茶中高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收,進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán),會抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。
影響寶寶健康媽媽喝下茶之后,茶中的咖啡堿通過乳汁被寶寶吸入后,可興奮其呼吸、腸胃等未發(fā)育完全的器官,從而使呼吸加快,胃腸痙攣,寶寶發(fā)生無故的哭鬧或者少眠。
HIIT運動強(qiáng)度是不一樣的,根據(jù)強(qiáng)度高低,訓(xùn)練的時間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進(jìn)行太長時間,況且HIIT太累人,也無法持續(xù)較長時間。