大棗,維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效,大棗什么人不宜吃?牛奶不能和大棗一起吃是真的嗎?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、大棗什么人不宜吃
2、牛奶不能和大棗一起吃
3、大棗龍眼黨參湯
大棗雖然營養(yǎng)價值高,但是下面這幾類人群要少吃或不吃。
感冒初期人群人在感冒初期,入侵身體的風寒或風熱之邪正盛,這個時候吃大棗,其粘膩的性質(zhì)容易導致邪氣滯留,導致體內(nèi)病邪難以去除,不利于康復。
易上火人群易上火的人群一般體質(zhì)偏熱,經(jīng)常容易出現(xiàn)口臭,便秘,牙齦、咽喉腫痛等上火癥狀,而大棗性味甘溫,偏溫補,若上火的時候還吃大棗,更容易加重上火癥狀。
糖尿病人群大棗含糖量比較多,血糖高的人群尤其不宜食用。糖尿病患者吃太多更容易導致血糖升高,并且加重病情。
痰濕偏盛人群痰濕偏盛的常見癥狀表現(xiàn)為舌苔厚膩,口甜,口中發(fā)膩,食欲不振,經(jīng)常有胃脹感,嚴重情況下會出現(xiàn)頭暈,惡心嘔吐,眼瞼,面部出現(xiàn)浮腫等癥。大棗過于甜膩,容易助濕,使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除,導致痰濕癥狀加重。
大棗中含有豐富的維生素C,吃完大棗之后最好不要馬上就吃牛奶等含高蛋白的食品,因為維生素C會使得兩種食物中的蛋白質(zhì)凝固成塊,導致腸胃難以吸收,因此吃完大棗之后最好再過一兩個小時后喝牛奶。
材料:大棗50克,龍眼干30克,黨參15克,紅糖適量。
制作方法:將大棗、龍眼干洗凈;黨參用干凈紗布包好,備用。砂鍋內(nèi)加水適量,放入大棗、龍眼干、黨參袋,大火燒開,改用文火煮40-50分鐘,揀出黨參袋,調(diào)入紅糖即可。
食用功效:大棗有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血壯神、悅顏色等功效;龍眼有補心健脾、養(yǎng)血安神、補精益智、強健身體等功效;黨參有補中益氣、健脾養(yǎng)血等功效。合而為湯,可補氣養(yǎng)血,豐胸潤膚悅色。
HIIT運動強度是不一樣的,根據(jù)強度高低,訓練的時間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進行太長時間,況且HIIT太累人,也無法持續(xù)較長時間。