石榴，吃起來酸酸甜甜的，十分受女士的歡迎。而且石榴營養(yǎng)也比較豐富，含有人體所需的有機酸、礦物質、維生素等，是一種溫性水果。因此備受很多女性朋友的喜歡，那吃石榴會不會影響月經？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃石榴會不會影響月經？

2、石榴一天可以吃幾個？

3、吃石榴有哪些好處？

吃石榴會不會影響月經？

石榴性溫，在月經期間適量食用有溫補身體、平肝止瀉、助消化等作用，很多人認為石榴血紅的顏色，吃多了會加重月經量，但這種紅色來源于石榴含有的豐富花青素成分，其具有很好的排毒、抗氧化、美容護膚功效，對月經是不會造成什么影響的，可放心適量食用。

石榴一天可以吃幾個？

石榴中含有多種維生素和礦物質，雖營養(yǎng)美味，但也不能吃太多，對于腸胃功能較差者而言，一天吃半個就可以了，而健康成人可以吃1~2個。因為石榴屬于溫性水果，吃多了容易導致上火，還富含有機酸、生物堿等，過量食用容易對牙齒造成損傷，另外，石榴籽中含有大量的膳食纖維，吃多了可能會導致消化不良等。

吃石榴有哪些好處？

1、抗氧化

石榴汁含有豐富的抗氧化劑，如可溶性多酚化合物、丹寧、花色素苷等，具有抗動脈粥樣硬化的特性。在新鮮石榴果汁中鑒定出的酚類化合物包括沒食子酸、原兒茶酸、綠原酸、咖啡酸、阿魏酸、香豆酸、兒茶酸、根皮苷、櫟皮酮等等研究了石榴花的乙醇提取物，結果表明其有效的抗氧化劑活性極高并且具有對肝的保護。發(fā)現石榴是所測定水果中含抗氧化劑最高的水果，其含量是檸檬的11倍，蘋果的39倍，西瓜的283倍

2、對心血管疾病

石榴汁富含單寧，具有抗動脈粥樣硬化的性質，有研究表明石榴汁中某些抗氧化劑有降低血壓的作用。而降低了動脈粥樣硬化，石榴汁能對心血管疾病提供廣泛的保護作用，這與它對氧化脅迫和血清ACE活力的抑制效應有關。

3、對胃病

研究表明，石榴果皮的70%甲醇提取物能夠抑制阿司匹林和乙醇誘導的胃潰瘍的22。37%、74。21%和21。95%、63。41%?？傊?，石榴提取物對胃有保護作用并且是通過抗氧化劑機制來實現的。

4、對糖尿病

石榴抗糖尿病的作用與其提高氧化脅迫和降低動脈粥樣硬化有關。糖尿病人飲用石榴汁并不影響病人的血糖參數，但是明顯地導致了血清和巨噬細胞中的抗氧化效應，從而緩解了這些病人的動脈粥樣硬化。

5、對其它疾病

如果沒有雌激素，骨頭密度迅速地下降，會增加骨質疏松癥和骨骼破碎的危險。石榴含有雌激素類化合物，而這些化合物可能足夠阻止骨質疏松癥。同樣有研究表明石榴從理論上可以阻止絕經期婦女骨骼的損失和減少抑郁癥的發(fā)生。石榴花的乙醇提取物，結果表明其擁有有效的抗氧化劑活性和對肝的保護效果。石榴各組分有利于皮膚的修復，其水性提取物(特別是石榴果皮提取物)能促進皮層的再生，而石榴種籽油也能促進表皮的再生。

6、抗紫外輻射

紫外線是引發(fā)老化及皮膚癌等皮膚病變的重要原因，它能引起皮膚細胞DNA損傷、胞內蛋白質的氧化并誘導基質金屬蛋白酶的表達，近年來研究表明，石榴汁、石榴提取物和石榴油均具有抵抗紫外線損傷的作用。

注意：石榴吃多易上火，月經期間不要多吃，以免本身經期不適又出現上火不適導致人更難受。