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空腹可以吃石榴嗎 什么時(shí)候吃石榴最好

大眾健康網(wǎng) 2023-08-22 17:19 空腹吃石榴危害注意什么

石榴是一種漿果,其營(yíng)養(yǎng)豐富,維生素C比蘋果、梨高1~1倍。原產(chǎn)中國西域,漢代傳出中原。石榴成熟后,全身都可用,果皮可入藥,果實(shí)可食用或壓汁,一直以來都備受大家所喜歡。那空腹可以吃石榴嗎?接下來就讓我們來一起了解一下吧!

本文目錄

1、空腹可以吃石榴嗎?

2、什么時(shí)候吃石榴最好?

3、哪些人不宜吃石榴?

4、石榴怎么吃較好?

空腹可以吃石榴嗎?

石榴不宜早晚空腹吃,因?yàn)榇藭r(shí)胃酸濃度過高,而石榴含有的果酸和果糖會(huì)刺激胃酸分泌,如空腹食用容易出現(xiàn)胃酸過多,引發(fā)腸胃不適的現(xiàn)象。石榴中含有的膳食纖維、淀粉、糖分等可為人體提供飽腹感和能量,在飯后2小時(shí)處于半饑餓狀態(tài)下吃,可以起到一定的飽腹感,并解饞,減少吃高熱量零食的需求,有利于減肥。

什么時(shí)候吃石榴最好?

石榴味道甜,具有不錯(cuò)的風(fēng)味,而且,在石榴中還含有較為豐富的營(yíng)養(yǎng),食用石榴可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),起到補(bǔ)充水分、美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便的功效,從健康的角度來說,在兩餐之間食用石榴最佳,既能補(bǔ)充水分,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又能因?yàn)樵诔允穸徑庑那?,有些人有喝下午茶的?xí)慣,在喝下午茶的時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦褚彩遣诲e(cuò)的。

哪些人不宜吃石榴?

在正常情況下食用石榴并不會(huì)有很大的問題,但是以下幾類人群需要注意:

1、便秘患者

石榴具有收斂的作用,對(duì)于便秘患者一般不建議食用,以免加重癥狀,而且石榴是一種溫性水果,會(huì)增加體內(nèi)陽氣,對(duì)便秘情況不利。

2、腸胃炎患者

石榴中含有豐富的鞣酸物質(zhì),食用后會(huì)刺激胃酸分泌過多,對(duì)于腸胃炎患者來說,不利于病情的恢復(fù)。

3、糖尿病患者

石榴中含有一定的糖分,食用后會(huì)升高體內(nèi)的血糖含量,而糖尿病患者并不能很好的控制體內(nèi)血糖含量,會(huì)加重病情,影響自身健康。

石榴怎么吃較好?

石榴生吃有許多籽,食用較麻煩,榨汁后不僅食用方便,還容易消化,具體的做法如下:

1、準(zhǔn)備石榴一個(gè)。

2、用小刀將石榴剝開,取出石榴的果肉放入盤中。

3、打開榨汁機(jī),將石榴果肉倒入,接通開關(guān),榨3-5分鐘。

4、用細(xì)小的過濾網(wǎng),過濾石榴殘?jiān)?,剩余的石榴汁液倒入杯中即可飲用?/p>

總結(jié):石榴含有的各種有機(jī)酸成分,可促進(jìn)胃酸分泌,幫助食物消化,飯前吃容易刺激腸胃,而飯后吃則有利于食物的消化。

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