黑芝麻是我們生活中常見的食材，它是芝麻的黑色種子，營養(yǎng)價值高，滋補效果好，芝麻既可食用，又可做油料。在日常生活中，人們吃的多是芝麻醬和香油。黑芝麻和白芝麻有什么區(qū)別？黑芝麻和白芝麻能混合吃嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、黑芝麻和白芝麻有什么區(qū)別

2、黑芝麻和白芝麻能混合吃嗎

3、黑芝麻可以豐胸嗎

黑芝麻和白芝麻有什么區(qū)別

芝麻分黑白兩種，效果各不同。同是滋補品，黑芝麻的微量元素含量更高，滋補肝腎、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的效果更好，而白芝麻潤腸通便、滋陰潤膚的效果更好。

從營養(yǎng)科學(xué)看，無論黑芝麻、白芝麻都是營養(yǎng)豐富的食物。就脂肪而言，可算得上量豐而質(zhì)優(yōu)。黑芝麻的脂肪含量為46%，白芝麻為40%，二者含量都高；含量很高，黑芝麻為50毫克%，白芝麻為38毫克%；就鉀鈉比看，黑芝麻為43：1，白芝麻為8：1，常食黑芝麻對預(yù)防或緩解高血壓有益；芝麻是高的食物，黑芝麻含量為28%，白芝麻為20%，這顯然是芝麻的一個重要原因。芝麻油含有麻油酸，故具特有香氣。由于含量高，具抗氧化作用，經(jīng)常食用能清除自由基。

黑芝麻和白芝麻能混合吃嗎

芝麻是脂麻科，是胡麻的籽種，黑芝麻和白芝麻是可以混合吃的。寶寶一般到4—6個月就可以給寶寶添加輔食了，但因為芝麻稍硬，應(yīng)等寶寶有了咀嚼能力后(即7—9個月)再食用，而且因為芝麻仁外面有一層稍硬的膜，再加上寶寶的腸胃功能還沒有發(fā)育完善，建議把它碾碎、磨細后再給寶寶食用。

芝麻中含有豐富的維生素B族，在腦內(nèi)能幫助蛋白質(zhì)代謝，對維持寶寶的記憶力和注意力具有顯著作用。如果寶寶體內(nèi)缺乏維生素B族，可能會出現(xiàn)胃腸蠕動緩慢，消化道分泌減少，食欲不振、消化不良等障礙。因此，可以將芝麻作為寶寶的輔食。芝麻含有大量的油脂和較多的粗纖維，對便秘有輔助治療的作用，所以便秘的寶寶可稍微多吃一些。

黑芝麻可以豐胸嗎

黑芝麻是可以豐胸的，很多人都知道黑芝麻有美發(fā)、瘦身的作用，其它的豐胸效果也非常不錯哦。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進卵巢的發(fā)育與完善，增加成熟卵細胞的數(shù)量，刺激雌激素的分泌，從而達到促進胸部再度發(fā)育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅挺。