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番石榴,又叫做芭樂,是一種很常見的熱帶水果,其味道口感好,熱量低,食用起來清甜脆爽,不僅含有豐富的維生素和鐵元素,而且含有較低的脂肪,是很受女性歡迎的減肥水果。那吃番石榴腹脹怎么回事?相關知識介紹如下!
本文目錄
1、吃番石榴腹脹怎么回事?
2、番石榴一天吃多少合適?
3、番石榴吃了有什么好處?
4、番石榴和石榴有什么區(qū)別?
番石榴當中含有許多的籽,有些番石榴籽的質地比較硬,再加上番石榴當中含有較多膳食纖維的原因,食用之后就會增加腸胃的負擔,從而很容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腹脹等腸胃不適癥狀。
番石榴當中含有豐富的鞣酸成分,這種鞣酸成分具有一定的收斂腸道作用。另外番石榴當中含有較多膳食纖維,過多的攝入膳食纖維就會導致其吸水然后在腸胃內膨脹,這樣也會堵塞腸道。再加上過多食用番石榴容易上火的原因,所以吃太多番石榴是很容易出現(xiàn)便秘癥狀的。
番石榴可以生津同時可以潤腸,番石榴中的大量果膠物質可以增加腸胃道的蠕動,從而達到緩解便秘的問題。但是相對于脾胃虛弱的人來說吃番石榴反而會造成拉肚子,所以還是適當攝入不要造成腸胃負擔。
番石榴是最佳抗氧化的水果,番石榴果實中維生素C含量特高,每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克,還有豐富的維生素A、維生素B、脂質、礦物質和纖維質及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。它還富含蛋白質和脂質,能補充熱量,常吃還能抗老化,排出體內的毒素,促進新陳代謝,調理生理機能。
1、顏色不同
石榴表皮大多呈紅色,青色則表示未成熟。而番石榴一般是呈青色,外表像梨,果實呈青色或淡黃色,熟透時果實也會呈少見的淡紅色,而石榴的果實一般是透明色或者紅色。
2、外形不同
石榴一般呈瘤狀,而番石榴形狀多樣,一般呈漿果球形、卵圓形或梨形;另外石榴的果型一般比較大,番石榴果型比石榴小。
3、果實不同
石榴果皮比較薄,果實呈顆粒狀、是水晶樣的小籽;番石榴肉質比較粗硬。
4、吃法不同
番石榴的直接吃法類似于吃蘋果或梨,可以直接咬,連皮帶果吃,而且吃法多樣;石榴不能吃皮只能吃里面一粒粒的小果子。
5、口感不同
番石榴味道酸甜且有一股澀味,而成熟的石榴口味一般比較甜。
總結:番石榴含有鞣質,性甘溫而澀,適量吃可止瀉,大量吃則易導致便秘,所以患有便秘或者內有火氣者不宜食用番石榴。
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