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吃扇貝可以補腦嗎 不飽和脂肪酸碳水健腦益智

大眾健康網(wǎng) 2023-08-26 18:10 吃扇貝補腦好處

關(guān)于扇貝,眾所周知其中的不飽和脂肪酸、氨基酸及維生素等多種活性成分,對促進機體代謝非常重要,能改善機體的免疫力,提高機體應對環(huán)境刺激的能力,減少細菌、病毒侵染。那吃扇貝可以補腦嗎?快來讓我們一起了解一下吧!

本文目錄

1、吃扇貝可以補腦嗎?

2、吃扇貝有哪些好處?

3、扇貝怎么選新鮮的?

4、蒜蓉粉絲扇貝怎么做?

吃扇貝可以補腦嗎?

扇貝這種食材中含有大量的碳水化合物,而碳水化合物又是維持人類大腦功能的重要成分。另外扇貝中還含有多種礦物質(zhì)和維生素,這些物質(zhì)都能直接作用于人類的大腦,因此食用扇貝能起到健腦益智和重要功效。

吃扇貝有哪些好處?

1、健腦

扇貝富含碳水化合物,維持大腦功能必須的能源。

2、健脾和胃

扇貝適用于脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等癥。暖胃,治療胃寒癥。

3、養(yǎng)顏護膚

扇貝含有豐富的維生素E,抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。

4、抑癌抗瘤

扇貝具有效預防癌癥,降低癌變的發(fā)生率。延緩和抑制癌細胞生長、擴散。使癌細胞退化、萎縮。

扇貝怎么選新鮮的?

首先應該去選擇外殼顏色比較一致的,同時有光澤、大小均勻的扇貝比較好,而且大家一定不能選太小的扇貝,否則會發(fā)現(xiàn)這樣的扇貝肉少,同時食用的價值也比較小。然后就要去看看扇貝的殼是否張開了,一般來說活的扇貝在受到外力影響的時候就會出現(xiàn)閉合的情況,如果發(fā)現(xiàn)閉合的比較緊,那么就說明是活的扇貝,但是如果發(fā)現(xiàn)扇貝的雖然說張開的很大,但是在用手觸碰之后沒有什么反應,這樣的上就應該避免選購。

蒜蓉粉絲扇貝怎么做?

材料:扇貝、粉絲、蒜籽、油、鹽、白酒、生抽、蔥、剁辣椒、清水。

做法:首先需要把扇貝先用牙刷刷干凈外殼,然后用小刀伸進去把扇貝撬開,留下有肉的半邊,沿著殼壁用小刀把貝肉取下,去除貝肉中的內(nèi)臟,同時一定要去除扇貝的腮。取一個大碗,在里面加水加鹽,把貝肉放進去泡兩三分鐘之后洗凈。選取一小把粉絲,用熱水泡軟之后瀝干水分待用。在清洗干凈的扇貝肉上撒入少許的鹽、白酒拌勻,腌制備用。把蒜蓉下鍋煸香,把煸香的蒜蓉裝入碗中,倒入少許生抽拌勻成調(diào)味汁,然后把粉絲剪成小段,墊在扇貝底下,把鍋中剩下的一半蒜蓉分放在每個扇貝肉上,這時候再在蒸鍋里放冷水燒開后,放入扇貝大火蒸5分鐘出鍋,出鍋后撒上蔥花,把鍋燒熱,放入1大匙的油,燒至冒煙,將油均勻地澆在每一個扇貝之上,就可以開始吃了。

總結(jié):任何食物都遵從相生相克之規(guī)律,扇貝也是如此,某些食物和扇貝一起吃,那不僅是不太健康,可能還會引起疾病。

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