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中醫(yī)認(rèn)為:食用脆柿子對(duì)咳嗽、吐血、煩熱口渴、口瘡、便血、等有較好的輔助治療作用,有對(duì)癥可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食用,但是脆柿子富含膳食纖維,若過多的食用脆柿子可能會(huì)引起腸胃不適,所以,脆柿子雖好,也不要貪多。具體的危害介紹如下!
本文目錄
1、吃脆柿過量會(huì)怎么樣?
2、脆柿是寒性水果嗎?
3、吃脆柿有哪些好處?
1、增加消化負(fù)擔(dān)
脆柿子中含有較為豐富的膳食纖維成分以及一些果膠成分,適當(dāng)?shù)氖秤么嗍磷涌梢云鸬綕?rùn)滑腸道的作用,若是過多的食用脆柿子,會(huì)造成腸道的消化負(fù)擔(dān),反而不利于身體健康。
2、引起血糖增高
脆柿子的糖分含量不低,適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┐嗍磷訉?duì)身體不會(huì)有太大的影響,若是過多的食用脆柿子會(huì)增加血液中的糖分水平,不利于血糖的調(diào)節(jié)。
3、增加患胃柿石的幾率
脆柿子中含有較為豐富的鞣酸和果膠成分,若是過量的食用脆柿子的話,會(huì)增加患胃柿石的幾率。
脆柿子是常見的一種水果,在中醫(yī)里面不同的水果有不同的性味,脆柿子性寒,味甘、澀,食用脆柿子有清熱、潤(rùn)肺、止咳的功效,有助于身體健康,而且脆柿子果肉中含有較為豐富的膳食纖維和果膠成分,適當(dāng)?shù)氖秤么嗍磷舆€可以起到潤(rùn)腸通便的功效,有助于身體健康,不過,脆柿子性寒,日常不要過多的食用脆柿子,以免增加身體中的寒涼之氣,降低燥熱之氣,不利于身體健康。
1、預(yù)防疾病
脆柿子營(yíng)養(yǎng)豐富,其中維生素C、鉀、鋅等成分含量是相對(duì)比較高的,脆柿維生素含量是蘋果、梨、桃等水果的幾十倍,還含有18種氨基酸、類胡蘿卜素等,適當(dāng)?shù)氖秤每梢灶A(yù)防因缺乏維生素導(dǎo)致的壞血病。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
脆柿子中含有膳食纖維、碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、糖分等營(yíng)養(yǎng)成分,合理的進(jìn)食脆柿子可以補(bǔ)充每日人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、潤(rùn)腸通便
脆柿子所含的膳食纖維、果膠等成分,對(duì)胃腸比有良好的潤(rùn)滑清潔作用,另外其中所含的大量水分能增加體內(nèi)水液,緩解排便費(fèi)力。
總結(jié):脆柿子是一種營(yíng)養(yǎng)較為豐富的水果,每天食用1-2個(gè)即可,最多不要超過3個(gè),適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┐嗍磷佑薪∑ⅰc止瀉、治嗽止血的功效。
HIIT運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是不一樣的,根據(jù)強(qiáng)度高低,訓(xùn)練的時(shí)間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進(jìn)行太長(zhǎng)時(shí)間,況且HIIT太累人,也無(wú)法持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。