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關(guān)于蘋果醋,眾所周知喝蘋果醋有助于改善皮膚、延緩衰老。夜晚人體油脂分泌旺盛,蘋果醋中蘊(yùn)含的維生素有促進(jìn)皮膚新陳代謝、美白補(bǔ)水、淡化色素、活血化瘀的作用。蘋果醋還能防止過氧化脂類物質(zhì)的形成,延緩人體的衰老,保持皮膚自然美。那孕婦可以喝蘋果醋嗎?快來讓我們一起了解一下吧!
本文目錄
1、孕婦可以喝蘋果醋嗎?
2、孕婦喝蘋果醋有哪些好處?
3、孕婦喝蘋果醋注意什么?
4、蘋果醋什么時候喝合適?
孕婦對于蘋果醋的憂慮只是擔(dān)心蘋果醋會不會對寶寶造成什么影響,其實(shí)這種擔(dān)心是多余的。蘋果醋不會對寶寶造成任何影響,反而還可以提供維生素等。
1、蘋果醋中含有多種氨基酸,其酸性成分具殺菌功效,能清洗消化道,有助排除關(guān)節(jié)、血管及器官的毒素,磷遏止致腐細(xì)菌生長;鉀能滋潤細(xì)胞及平衡鈉含量,這些都有助于孕婦懷孕期間對營養(yǎng)的吸收。
2、很多孕婦在懷孕期間臉上逐漸出現(xiàn)妊娠斑,而蘋果醋里的大量維生素抗氧化劑能促進(jìn)新陳代謝,美白殺菌、淡化黑色素,減少色斑的作用。所以對于孕期的準(zhǔn)媽媽是一個不錯的選擇。
3、懷孕后體內(nèi)孕激素增多,孕激素具有抑制腸蠕動的作用,所以孕期腸蠕動減弱。又因子宮逐漸增大可壓迫直腸,使糞便在腸內(nèi)停留的時間延長,所以孕婦常發(fā)生便秘。而蘋果醋中含有豐富的果膠,有助于排泄,幫助促進(jìn)孕婦腸胃蠕動,促進(jìn)糞便排除體外,從而減少孕婦便秘現(xiàn)象的發(fā)生。
4、蘋果醋含有豐富的有機(jī)酸,可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)的糖代謝,使肌肉中的疲勞物質(zhì)乳酸和丙酮等被分解,從而減輕孕婦的腰酸背痛的癥狀。
1、盡量選擇在早餐后喝,可以抵御寒冷,特別是在寒冷的冬天。
2、下午喝蘋果醋可以消除疲勞:通常下午2點(diǎn)左右的時間,是一天中最容易疲勞的一個時段,在此時喝點(diǎn)蘋果醋,有非常好的解乏效果。
3、夜晚喝蘋果醋美容:孕期里準(zhǔn)媽媽都不敢用化妝品護(hù)膚品之類的,生怕影響到寶寶,這是不妨選用蘋果醋來美容。夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻,尤其是過氧化脂的分泌,在夜晚尤其增多,這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。
4、凡事過猶不及,在孕期的準(zhǔn)媽媽們也不要過量飲用,每天不要超過20毫升,盡量不要空腹喝,或是不經(jīng)開水稀釋就喝,否則會對胃造成一定傷害。
5、蘋果醋雖然原料取自天然,但畢竟在制作過程中,廠家會有人工的添加劑,懷孕期間應(yīng)該盡量少喝,或者可以自己制作蘋果醋。
6、經(jīng)過長時間勞動和劇烈運(yùn)動后,人體內(nèi)會產(chǎn)生大量乳酸,人就會感覺特別疲勞,如在此時喝上一小瓶蘋果醋,能促進(jìn)代謝功能恢復(fù),從而消除疲勞。
蘋果醋最佳的飲用時間,是在用餐前半小時,或者是睡前一小時進(jìn)行飲用是最好的。
在用餐前喝蘋果醋可以使食欲得到抑制,體內(nèi)脂肪的攝入量減少,睡覺前喝點(diǎn)蘋果醋可以幫助更好的消化,而且可以清除體內(nèi)多余的熱量。但是如果是處于饑餓狀態(tài)的人最好是不要喝,因?yàn)樘O果醋中的酸類物質(zhì)會損壞胃壁的,對身體造成不適。
注意:蘋果醋較酸,對胃有一定的刺激,如果孕婦本身已經(jīng)胃酸過多了就盡量不要喝蘋果醋了!
HIIT運(yùn)動強(qiáng)度是不一樣的,根據(jù)強(qiáng)度高低,訓(xùn)練的時間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進(jìn)行太長時間,況且HIIT太累人,也無法持續(xù)較長時間。