鐵皮石斛是一種名貴的中藥,對身體有很多好處,在古代的民間被譽為"救命仙草"。又叫鐵皮楓斗、耳環(huán)石斛、鐵皮蘭、黑節(jié)草等,為石斛之上品,名列“中華九大仙草”之首。鐵皮石斛對老年人有哪些好處?鐵皮石斛空腹可以吃嗎?下面就和大眾健康網一起了解下吧!
本文目錄
1、鐵皮石斛對老年人的好處
2、鐵皮石斛空腹可以吃嗎
3、吃鐵皮石斛會拉肚子嗎
《神農本草經》將鐵皮石斛列為具有"輕身延年"作用的圣藥?,F代藥理學研究證實:鐵皮石斛含有多種微量元素,對于人體的健康長壽有著密切的關系,對人體的抗衰老作用比一般的藥物更廣泛、更全面。有不少老年朋友長期遭受各種慢性疾病的困擾,用最完整保留生物活性成分的鐵皮石斛調節(jié)免疫力,成為自然而無副作用的康體健身良方。
津液充足,血液就會更加潔凈。臨床研究表明,鐵皮石斛不僅可以增強胰島素活性,同時能顯著降低血糖水平,使血糖恢復正?!,F代藥理研究還表明:鐵皮石斛能提高應激能力,具有良好的抗疲勞、耐缺氧作用;鐵皮石斛能顯著改善血淤癥狀,可促進循環(huán)、擴張血管、降低血膽固醇和甘油三脂,對抗高血脂、脂肪肝、心腦血管疾病。
人體進入中年后,由于體內的陰液日益減少,從而加速了皮膚老化,使之變黑或變皺。鐵皮石斛含有的黏液質,對人體皮膚有滋潤營養(yǎng)作用。
鐵皮石斛可以空腹食用。 鐵皮石斛具有很好的滋補功效,市面上的售價也比較高,為了最佳的吸收利用,一般建議空腹食用鐵皮石斛,因為空腹吃可以最大程度的發(fā)揮鐵皮石斛的價值。
鐵皮石斛中含有葡萄糖、多糖、氨基酸、維生素等其他微量元素,早上空腹吃一些鐵皮石斛可以幫助補充能量,讓一天都神采奕奕;空腹吃藥能將藥效發(fā)揮到最佳狀態(tài),空腹吃鐵皮石斛能讓鐵皮石斛的能量發(fā)揮到最佳價值。
干的鐵皮石斛,也就是鐵皮楓斗每天最多吃10克,新鮮的每天吃30克左右為宜,俗話說虛不受補,體弱、體虛人群還要做相應減少,以免引起身體不適,加重體弱、體虛的癥狀。
晚上吃鐵皮石斛有安神靜心的作用,可以改善失眠癥狀,晚上吃鐵皮石斛還能提高身體免疫力,但晚飯不宜吃得過晚,鐵皮石斛的吸收能力好,太晚吃鐵皮石斛會引起皮膚浮腫。
1、有可能會。
吃鐵皮石斛有可能會造成拉肚子的情況,主要可能與以下幾個原因相關。 鮮吃鐵皮石斛 鐵皮石斛是一種藥用價值和營養(yǎng)價值都很高的中藥材,其中含有石斛多糖、石斛堿、氨基酸等多種營養(yǎng)元素,有的人在食用新鮮的鐵皮石斛時可能會直接生吃或者直接榨汁飲用,沒有經過加熱處理,鐵皮石斛藥性本偏寒,生吃寒涼之性更重,并且新鮮的鐵皮石斛中含有草酸,如果沒有經過加熱使草酸沉降的話,人體服用后就可能會引起拉肚子等不適。
2、鐵皮石斛用量過多
鐵皮石斛藥性偏寒,它有一定的用量規(guī)定,在用量過多的情況下,其寒涼之性可能會刺激腸胃,引起腸胃不適、拉肚子等不良反應。 脾胃虛寒者服用 脾胃虛寒者脾胃功能本就偏弱,而鐵皮石斛的藥性偏寒,服用后可能會加劇胃腸內寒氣的聚集,刺激原本虛弱的腸胃,引發(fā)或加重原本脘腹不適、拉肚子等癥狀。
HIIT運動強度是不一樣的,根據強度高低,訓練的時間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進行太長時間,況且HIIT太累人,也無法持續(xù)較長時間。