黑豆雖然長相黝黑,但是它可是中醫(yī)中所稱的“豆中之王”,隨著大家養(yǎng)生意識(shí)逐漸的增強(qiáng),黑豆也越來越受到大家的喜愛。女性喝黑豆?jié){好處有哪些?女性吃黑豆有助于備孕是真的嗎?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、女性喝黑豆?jié){好嗎
2、女性吃黑豆有助于備孕
3、女性喝黑豆?jié){的壞處有什么呢
1、減肥:黑豆?jié){中含有的蛋白質(zhì)可以幫助身體新陳代謝,減少身體中脂肪酸的產(chǎn)量,因此有一定的減肥功效。
2、降壓:黑豆將可以降低體內(nèi)的膽固醇,因此對于一些心血管疾病有一定的預(yù)防和緩解。
3、美容:黑豆?jié){中營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富,食用后對肌膚也有比較好的養(yǎng)護(hù)。
4、促進(jìn)女性排卵:黑豆中含有雌性激素,所以對于女性排卵有一定的幫助。
黑豆能補(bǔ)充雌激素,所以女性備孕是一定要多吃黑豆的。
做法:將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點(diǎn)鹽。
吃法:從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。腎虛的人,可以天天吃,每天抓一把,大概40~50顆。堅(jiān)持吃一段時(shí)間后,會(huì)明顯感覺到腰酸有所緩解,體溫也比較好。
1、黑豆?jié){中含有大量的嘌呤,長期大量飲用會(huì)導(dǎo)致身體中的尿酸升高,很容易得痛風(fēng)。
2、黑豆?jié){中含有的草酸鹽可能和腎臟中的鈣結(jié)合,從而形成結(jié)石。
HIIT運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是不一樣的,根據(jù)強(qiáng)度高低,訓(xùn)練的時(shí)間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進(jìn)行太長時(shí)間,況且HIIT太累人,也無法持續(xù)較長時(shí)間。