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黃豆和黑豆可以一起煮嗎?黑豆發(fā)的芽可以吃嗎?

大眾健康網 2023-10-10 09:08 黃豆和黑豆一起煮發(fā)的芽可以吃

黑豆是日常生活中比較常見的豆類食材,在大豆市場上屬于相對稀有的品種,它的營養(yǎng)價值很高,受到很多人的追捧。黃豆和黑豆可以一起煮嗎?黑豆發(fā)的芽可以吃嗎?下面就和大眾健康網一起了解下吧!

本文目錄

1、黃豆和黑豆可以一起煮嗎

2、黑豆發(fā)芽可以吃嗎

3、黑豆怎么吃最好

黃豆和黑豆可以一起煮嗎

可以一起打豆?jié){吃,黃豆黑豆的營養(yǎng)成分是一致的,沒有副作用,所以能夠同吃,一起打豆?jié){也不會有什么問題,不過黃豆黑豆的浸泡時間稍有不同,黑豆需要比黃豆多浸泡幾個小時,通常情況下,打豆?jié){黃豆用量比黑豆要多,這樣打出來的豆?jié){會更香。

黃豆和黑豆能同吃,他們同屬于豆科植物大豆,富含蛋白質,并沒有沖突的地方,不過二者都是豆科植物,又富含植物蛋白、植物纖維、碳水化合物、脂肪等比較不容易消化的物質,同食過多,很容易導致腹脹氣、積食等不良影響,但是用來打豆?jié){卻是沒什么問題的,而且能夠防止豆類食品造成脹氣、積食的負面影響。

黃豆是公認的植物中的肉類,富含營養(yǎng)并且吃法多樣,黃豆制品可以做成各類食材,豆腐、豆干、豆皮、豆?jié){、豆乳、豆花、豆芽等等,其中在家最常見的吃法是做成豆?jié){,黑豆與黃豆作用相似,能為人體補充蛋白、脂肪,卻不會導致人體吸收太多熱量,還能提高機體對鐵元素吸收,改善貧血狀況,黃豆和黑豆打豆?jié){能補充更多的蛋白質、鉀、鐵等元素。

黑豆發(fā)芽可以吃嗎

黑豆在泡發(fā)芽之后還是可以吃的,可以問一下有沒有發(fā)臭,如果沒有發(fā)臭,那么可以直接的食用,食用的時候可以把發(fā)芽的部位去掉,或者可以等黑豆的牙在長得長一點,直接可以做成豆芽來吃

我們常吃的綠色大豆芽菜,俗稱“豆瓣菜”的,是黑豆的芽,具有很高的藥用價值。黑豆有“藥王”之稱,用它發(fā)出的豆芽,有補腎、利尿、消腫、滋陰壯陽等功效?,F(xiàn)代醫(yī)學證實,它還能降血脂和軟化血管。

黑豆芽養(yǎng)腎,含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及多種維生素,含量比綠豆芽還高。豌豆芽護肝,富含維生素A、鈣和磷等營養(yǎng)成分,蠶豆芽健脾,有補鐵、鈣、鋅等功效。黑豆有“藥王”之稱,用它發(fā)出的豆芽,有補腎、利尿、消腫、滋陰壯陽等功效。現(xiàn)代醫(yī)學證實,它還能降血脂和軟化血管。

黑豆怎么吃最好

黑豆豬尾湯

原料:黑豆(大半碗),豬尾:一條,姜:3片,水:6碗

做法

1、 豬尾洗凈,剔凈細毛,剁成小段,汆水撈起;

2、 黑豆洗凈,用干鍋炒至皮裂,過清水瀝干待用;

3、 把清水加入煲湯的容器中煮沸,把準備好的黑豆和豬尾一起放進去,大火猛煮后,轉中小火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。

養(yǎng)血補腎,壯健筋骨。

烏雞黑豆首烏煲

主料:烏骨雞1200克

輔料:玉蘭片50克,何首烏15克,枸杞子15克,黑豆10克,桂圓肉10克,棗(干)15克

調料:姜8克,黃酒15克,鹽5克,味精2克

1、將烏雞摘去雜質,剁去尖洗凈,斬成大塊,焯水過涼;

2、玉蘭片洗凈,切成梳狀大片;

3、青仁黑豆洗凈,用溫水泡軟;

4、何首烏、枸杞、紅棗洗凈待用;

5、鍋內倒入適量清湯,放烏雞、龍眼肉、玉蘭片、何首烏、枸杞、紅棗、青仁、黑豆、姜片、黃酒,在火燒開;

6、改小火燜煲3小時,撈出何首烏,加鹽、味精即可。

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